Какви признаци изпраща тялото, когато диетата е нездравословна

Диета с високо съдържание на калории, "лоши" мазнини, ниско съдържание на витамини, минерали и антиоксиданти може да доведе до умора, депресия и липса на концентрация, според Гандул.

какви

Какви признаци изпраща тялото, когато диетата е нездравословна (Изображение: www.gandul.info)

Умората, депресията, загубата на памет и проблемите с кожата са някои от признаците, които тялото предава, когато диетата е богата на калории и нездравословни мазнини, бедна на витамини, минерали и антиоксиданти.

Диетолозите, цитирани от уебсайта Yahoo Shine, предлагат решения за борба с всички тези проблеми.

Бледата, нездрава кожа е резултат от диета, богата на "отрицателни" въглехидрати, усвоени от подсладени газирани напитки или бял хляб. Освен това кожата може да изглежда суха и склонна към бръчки, ако диетата се основава на бърза храна. Плодовете, като портокали, манго, ананаси и зеленчуци, включително чушки, моркови или картофи, са важни източници на витамин С и антиоксиданти, като бета-каротин, ползи за стимулиране на естествения колаген на кожата.