Какви пресни подправки да купите в случай на; самокарантина - FitConvo
Какви пресни подправки да купите по време на вашата карантина? Знам, че много хора се страхуват в момента и това предизвиква много паника на много места, особено в хранителните магазини, защото има много реален шанс много от нас да трябва да се сблъскат със задължение или задължение 14 от карантина.
От една страна, поне във Франция няма недостиг на храна, така че бъдете сигурни, че знаете това. Въпреки че трябва да имате достатъчно храна за 2 седмици, паническото купуване и в някои случаи натрупването на хранителни стоки носи повече вреда, отколкото полза, тъй като излага бакалите в риск (поради претъпканите магазини), потенциално допринася за бъдещи хранителни отпадъци и блокира доставки/храна уязвими сред нас.
Така че купувайте това, което вие трябва за вас и вашето семейство. Ние сме в това заедно!
ЗАПОМНЕТЕ: Ако имате висока температура, кашлица или някакви други грипоподобни симптоми или ако някой от близките ви има тези симптоми, е важно да изолирате себе си или семейството си, за да не рискувате да разпространите инфекцията. .
ФИГУРНА ХИГИЕНА
И докато сме готови, ако се чувствате добре и продължавате с рутината си и поддържате фитнеса си отворен, моля, практикувайте добра хигиена и избършете оборудването преди и след използването му ... и това е действие, което все още трябва практикувайте дълго след коронавируса.
КУХНЯ ХИГИЕНА
И преди да стигнете до килера и хладилника, позволете ми също да ви насърчавам да редовно почиствате кухнята ежемесечно. Сега е идеалният момент за основно почистване на хладилника, дръжките на шкафовете и пода. Винаги съм бил фен на топлия антибактериален сапун и вода, но има много продукти за почистване на кухни. Моята референтна марка за моята кухня е Meyer.
Не забравяйте да замените кухненските си гъби - те могат да бъдат магнит за събиране на бактерии и мръсотия от постоянна употреба и влага.
Затова си помислих, че ще се възползвам максимално от това глобално предизвикателство и ще обсъдя с какви неща можете да запасите кухнята си в момента и ще споделя най-добрите ми съвети как да продължите да се храните „прясно“, дори когато сте изправени пред задължителна или доброволна карантина.
В общността за здраве и здраве, дори когато приготвяме ястия, много наблягаме на закупуването на „пресни“ продукти и приготвянето им същия ден или съвсем наблизо. И ние приравняваме пазаруването и храненето с по-добър вкус и по-питателна и по-здравословна възвръщаемост на нашия долар.
Но това просто не е така.
Можете да създадете карантинен комплект, който ще ви поддържа здрави И щастливи, ако се окажете затворени вътре за четиринадесет дни. Всичко, което трябва да направите, е да поставите капака по начина, по който мислите за думите "прясно" и "питателно".
ПРОТЕИНИ
Нека започнем с протеините, защото тук хората се борят най-много.
Купете замразени протеини
Знаете ли, че замразеното месо, риба и птици могат да бъдат също толкова хранителни, ако не и ПОВЕЧЕ, от месото, което купувате в магазина за хранителни стоки?
В момента, в който храната е събрана от източника си, тя започва да губи хранителното си съдържание, докато се придвижва от фермата, до преработвателното предприятие, до хранителния магазин и накрая във вашата кухня. Но храната, която е замразена веднага след прибиране на реколтата, запазва хранителното си съдържание от момента, в който е замразена. Така че закупуването на замразена храна може да бъде здравословно!
Ще искате да се запасите по-специално с пиле и морски дарове: сьомгата и скаридите са ГОЛЯМИ замразени варианти.
Можете също така да ги замразите сами, когато се върнете! Ето моя съвет: В края на седмицата много магазини предлагат специални предложения на Manager с отстъпки, като пиле и говеждо месо. Обикновено се намалява значително, защото трябва да се отърват от него; купете го и след това незабавно го замразете. Това е чудесен начин да спестите пари, като се възползвате от сделките през уикенда.