Какви ползи за здравето ви предлагат плодовете; Агроленд
Горските плодове са сред най-хранителните и здравословни храни, които природата ни дава. Те предлагат редица ползи за здравето на организма.
Плодовете съдържат многобройни витамини като С, В, А и Е., но и минерали като мед, цинк, желязо и селен, всичко толкова необходимо за правилното функциониране на тялото. Те помагат за стимулиране на имунната система и предотвратяват инфекции. По този начин, за да ни предпазим от настинки, треска или други инфекциозни заболявания, консумацията на плодове е много важна.
Тези плодове са сред най-богатите, когато става въпрос за антиоксиданти. Антиоксидантите помагат в борбата срещу свободните радикали, поддържайки тялото силно. Ефектът от тези антиоксиданти се увеличава, когато се консумира директно от плодовете, отколкото ако приемаме хранителни добавки.
Пресни, сушени или замразени?
Без значение как ги ядем, плодовете са здравословна алтернатива на закуската между храненията.
Добре известно е, че плодовете в естественото си състояние те са най-здравите. Те също имат малък брой калории, ако се консумират като такива.
Дори ако се спрем на тяхната консумация в сухо състояние, те запазват антиоксидантното си съдържание. Но най-здравословно е, ако ги сушим по естествен начин, без добавяне на захар. Количество от 30 г плодове са достатъчни за приема на витамини и минерали, необходими на организма.
замръзване това е добро решение през зимата, когато достъпът до пресни плодове е ограничен. Те запазват съдържанието на антиоксиданти дори в това състояние. Препоръчваме ви, когато ги прибирате през лятото, да ги съхранявате за замразяване, така че ще се насладите на предимствата на плодовете дори през студения сезон.
горски плодове са плодовете с най-голям брой антиоксиданти. Една чаша френско грозде съдържа 46 mg витамин С, като препоръчителната дневна доза е 75 mg за жени и 90 mg за мъже. Витамин С е мощен антиоксидант, който осигурява правилното функциониране на имунната система.
В Agroland можете да намерите широка гама от плодови храсти, за да се насладите на техните предимства. Вижте тук списъка с магазините до вас.
Вижте тук как да засадите плодове точно във вашата градина. Насладете се на предимствата на вашата работа за нула време!
Можете също така да се насладите на ползите от касис с тази вкусна сладка рецепта.
Сладко от касис
съставки:
- 1 кг касис
- 500 грама захар
- студена вода
Начин на приготвяне:
Поставете касиса в тенджера с 6 супени лъжици студена вода. Когато започне да кипи, добавете захарта. След 15 минути сладкото е готово. Ще получите плътно сладко, защото касисът естествено съдържа пектини, така че няма нужда да добавяте специален сгъстител.