Какви ползи, когато спрете да пушите
Престанете да пушите, мислили ли сте няколко пъти за това, без изобщо да спазите обещанието си? Твърде трудно е да се въздържаш, твърде изкушаващо да видиш как другите хора около теб пушат ... Ами ако ти бъдат дадени основателни причини да се откажеш от пушенето? Започваме сега.
Искате ли да се откажете от пушенето, но се страхувате, че няма да можете? За да ви помогнете, помислете за ползи за здравето от отказването от тютюнопушенето, независимо дали са краткосрочни, средносрочни или дългосрочни, има много и можете да се възползвате от първите ефекти 20 минути след последната цигара.
20 минути след последната цигара
Кръвното налягане отслабва. Това е един ефект от спирането на никотина, който почти веднага губи силата си на свръхвъзбудимост. Пулсът се забавя, сърдечният ритъм се нормализира след претърпяно повишение от почти 40%. И цялото тяло си възвръща спокойствието.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
8 часа след последната цигара
Количеството въглероден окис в кръвта се намалява наполовина. И това е страхотна новина! Този отровен газ, преминавайки в кръвта с всяко вдишване на цигара, не позволява на мускулите да получават кислород, необходим за производството на енергия. Ограничавайки този газ в кръвта, ние позволяваме на тялото ни да възвърне всичките си физически възможности. Оксигенацията на мускулите е по-добра, хроничната умора, главоболието се изпаряват. Ние дишаме по-добре и нашата устойчивост на усилие се подобрява от ден на ден.
24 часа след последната цигара
Рискът от миокарден инфаркт започва да намалява. Първо, защото белите дробове изчистват слузта и остатъците от дим, и второ, защото никотинът го няма. Тези два фактора допринасят за това, че вече не запушват артериите, като по този начин позволяват на кръвта да циркулира по течен начин до органите (по-специално сърцето) без риск от спазми или от повишаване на кръвното налягане, причиняващо сърдечно-съдови инциденти, инфаркт или инсулт.
48 часа след последната цигара
Намираме вкус и мирис за радост на небцето. Силната миризма на тютюн вече не закрива тази на храната. Устата е по-малко суха. Вкусовите нервни окончания започват да се възстановяват. По-малко възпалените, по-добре напоявани вкусови рецептори възвръщат цялата си чувствителност. Ястията и храните постепенно придобиват вкус.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
72 часа след последната цигара
Дишаме по-лесно. Бронхите се отпускат и ние също се чувстваме по-енергични.
1 месец след последната цигара
Ние изглеждаме по-добре! Кожата също се детоксикира от въздействието на цигарите. И ние не спираме дотук! Зъбите отново стават по-бели и дишането е по-приятно.
1 до 9 месеца след последната цигара
Бронхиалните реснички нарастват отново, позволявайки на някои остатъци, причинени от тютюн, да се издигнат и изхвърлят. Дъхът се върна! Белите дробове придобиват амплитуда, а кашлицата и умората се възползват от това, за да стихнат още повече. Настинките отново стават по-леки, без да реагират прекомерно от имунната система. Ходенето става по-лесно и гласът също става по-ясен.