Какви опасности дебнат, ако пиете мобилни сокове без захар
Много хора са свикнали да консумират често диетични киселинни напитки, особено диетична кола, достигайки дори два литра на ден.
Някои потребители описват удоволствието от пиенето на този сок като зависимост, която има симптоми, подобни на пушачите. Купуват още бутилки, защото, ако свършат, изпадат в паника.
Според Huffington Post фактор, който създава пристрастяване, е кофеинът (макар и да не е толкова опасен като никотина), но има и хора, които са луди по кофеиновите диетични киселинни напитки и в техния случай експертите смятат, че пристрастяването може да бъде причинено от ритуалът на консумация на такива сокове и изкуствени подсладители.
За разлика от подсладените със захар напитки, които имат калории, диетичните не угояват, като по този начин изглеждат безобидни при възприемането на потребителите, включително в случаите на излишък.
Има хора, които консумират диетични кисели напитки, само за да се опитат да се отърват от навик, като пушенето, но в крайна сметка, ако успеят да се откажат от този навик, в крайна сметка получават друга зависимост, само, в този случай по-малко вредни.
Освен това много потребители на тези напитки се опитват да отслабнат или да поддържат теглото си и прибягват до диетични сокове, за да доставят поне леко вкусово удоволствие, тъй като са се отказали от сладкиши и други задоволителни ястия от тази гледна точка.
А други хора се пристрастяват само защото свързват консумацията на диетичен сок с определена дейност, като например: всеки път, когато спрат на бензиностанцията, купуват диетична кока-кола.
Освен тези психологически причини, които водят до пристрастяване, тя може да бъде и тази, свързана с изкуствените подсладители, споменати по-горе, което би имало като обяснение факта, че подсладителите, като аспартама, могат да накарат хората да пият все повече и повече. много повече, защото те не са толкова задоволителни за тялото, колкото захарта.
Проучване от 2008 г. установи, че жените, които пият както подсладена, така и подсладена вода, не забелязват разлика между двете, но след сканиране на мозъка им, изследователите установяват, че те правят разлика. Реакциите в мозъка са различни, в зависимост от захарта или подсладителите.
Как да разберете дали сте зависими?
Според Американската психиатрична асоциация ключов сигнал за пристрастяването е дали този човек продължава да използва веществото, дори ако знае, че може да причини физически или психически проблеми.
Например, хората с остеопороза не трябва да консумират диетична кока-кола, тъй като фосфорната киселина в кисели напитки, както диетични, така и подсладени със захар, влошава остеопорозата.
Също така, друг признак, че сте пристрастени към определено вещество, независимо дали става въпрос за кофеин, никотин или наркотици, е появата на физически симптоми, ако се опитате да се откажете. Например хората, които са се отказали от диетични кисели напитки, са съобщавали за главоболие, гадене и раздразнителност.
Какви опасности носи прекомерната консумация на диетични киселинни напитки
Независимо дали сте пристрастени или не, твърде много консумирани диетични киселинни напитки могат да бъдат рисковани за вашето здраве в дългосрочен план. Навикът да се пият такива сокове е свързан с повишен риск от ниска минерална плътност на костите, диабет тип 2 и инсулт.
В допълнение, все повече изследвания показват, че диетичните киселинни напитки, консумирани в излишък, всъщност могат да насърчат наддаването на тегло. Специалистите все още не са открили конкретната причина за тази връзка, но едно от обясненията може да бъде, че тялото свиква да получава приятен вкус, без да абсорбира калории, започвайки да „забравя“, че и другите храни са калорични.
Също така, друга анализирана от изследователите хипотеза е, че тези, които преяждат с такива напитки, са по-изложени на наддаване на тегло, тъй като са склонни да ядат по-малко здравословни храни от тези, които избират вода или неподсладени напитки.