Какви неизвестни ползи от посещението на солариум - Ela Crăciun - SuperMom - Beautiful Life Blog
Замисляли ли сте се защо сте по-щастливи през топлите сезони или защо чувствате, че ще имате добър ден, когато навън е слънчево? Е, всичко има научно обяснение и времето влияе на настроението ни повече, отколкото бихме очаквали.
Сутрин се събудих много щастлив и изпълнен с енергия. Не защото щях да направя нещо важно, а защото когато отворих очи, видях, че е много слънчево и първият импулс беше да отворя прозореца и да седна на слънце. Често се случва да съм в добро настроение, когато времето е красиво и по-меланхолично в дъждовните дни. Защо? Специалистите го наричат meteodependenţă, това е депресивна проява, която засяга хората, чувствителни към промените във времето, сезоните, особено през зимата, и продължителното отсъствие на силно слънце. Например в скандинавските страни процентът на депресия е много висок именно защото времето винаги е мрачно.
Започвайки от тази тема, започнах да се чудя каква е връзката между слънцето и щастието. Затова се сетих да се свържа със специалист, за да ме „просветли“. Знаех, че слънцето ни помага да синтезираме витамин D и тъй като исках да знам повече, се обърнах към Влахос Фотис, диетолог и европейски директор в bzb.ro, за да разбере връзката между витамин D, слънцето и щастието.
Каква е връзката между витамин D и щастието?
Не става въпрос само за щастие. Витамин D ни помага да бъдем по-щастливи, защото имаме по-добър имунитет, прекарваме повече време навън на слънце (тогава се произвежда витамин D). Когато излизате, излизате с приятели или отивате на плаж, нормално е да се чувствате по-добре и да свържете щастието си с това, което виждате около себе си. Не мога да кажа, че витамин D е пряко свързан с щастието, но е тясно свързан с функцията на щитовидната жлеза.
Какво се случва през зимата, когато вече не се излагаме на слънце и оставаме по-дълго в къщата?
През този период нямаме толкова много слънце и затова трябва да обърнем внимание на храната и да обогатим диетата си с продукти, съдържащи витамин D (риба, яйца, масло от черен дроб на треска). Но ние все още се нуждаем от слънцето, защото излагането на кожни клетки на слънце помага да се синтезира витамин D. Така че, когато видим слънцето, трябва да излезем малко от къщата и да му се насладим.
Мрачното време ме кара да се лишавам от енергия, дори вече не ми се ходи на фитнес и изглежда килограмите също се натрупват по-лесно. Дали се дължи на липса на витамин D? Витамин D ни помага да отслабнем?
В юношеството витамин D ви помага да растете, когато сме по-големи ни помага при имунитет и профилактика на настинка. В същото време витамин D се съхранява в мазнините. Така че, ако съм по-пълна и искам да отслабна, тялото усеща, че няма голям депозит и не може да загуби витамин D, защото е жизненоважен. Витамин D не ни отслабва, но „запазва ключовете“ и ви позволява да се отървете от мазнини, ако вашата диета е правилна.
Твърди се, че има много ползи за тен през зимата, от положителните ефекти на тен (като този златен блясък) до усвояването на витамин D, необходим на организма. Хората в скандинавските страни също използват този трик, за да осигурят нуждите си от витамин D през зимата.
Можете ли да натрупате необходимото количество витамин D, като отидете в солариума?, Попитах и моята приятелка, Geanina Ilieş, която е собственик на салон за солариум ErgoSun.
Слънцето по някакъв начин може да компенсира липсата на слънце, но не трябва да преувеличаваме .
Според един от най-важните експерти в областта, д-р. Майкъл Ф. Холик, Професор по медицина, дерматология, физиология и биофизика в Медицинския факултет на Университета в Бостън, краткото излагане на слънце или техния еквивалент в солариумите може да премахне следи от слабост и понякога по-сериозни заболявания като: остеопороза, хипертония, диабет, депресия, рак на пикочния мехур, гърдата, дебелото черво, яйчниците, матката, бъбреците и простатата.
Излагането на контролирани UV лъчи също има положителен ефект върху човешката психика: намалява депресивните състояния, премахва стреса, отпуска и действа върху доброто настроение, именно поради факта, че UV лъчите предизвикват витамин D, което е медицинско предимство.
Вече имам уговорена среща в ErgoSun за зимен тен, който ще ми донесе необходимия прием на витамин D.
Така че, ако чувствате, че зимата оказва негативно влияние върху настроението ви, може би трябва да посетите кратко солариума, но попитайте мнението на специалистите, за да разберете колко сесии имате нужда. 🙂
PS: Благодаря ви, че сте един от 1 милиона души, които ме четат!