Какви методи за успешен орален Medoucine
В деня на D вашите приоритети ще бъдат справяне със стреса от изпита и умората, причинена от тъпченето в последния момент. Стресът и умората водят до нарушена концентрация. Укрепването на бдителността, за да се мобилизират успешно всички знания, също ще бъде от основно значение.
Улеснете заспиването
Няколко дни преди изпит, не са необичайни затруднения със заспиването или събуждането през нощта.
TheЕтерично масло от лавандула true, или fine, е едно от най-успокояващите етерични масла. Има релаксиращо действие и успокоява нервната система и психическите напрежения, така че е идеален за намаляване на стреса и нервността, които могат да забавят заспиването.
Масажът от 2 капки, смесен с чаена лъжичка растително масло, върху слънчевия сплит преди лягане, съчетава отпускащите ефекти на масажа с успокояващите ползи от лавандулата. Можете също така да дишате това масло от бутилката за 5 минути.
Къпането 2 часа преди лягане, в което сте сложили 5 капки истинско етерично масло от лавандула, смесено с лъжица растително масло, гарантира истинско отпускане. Останете там за двадесет минути, за да извлечете всички предимства.
Управлявайте стреса си
Като причинява повишена сърдечна и дихателна честота, както и повишено свиване на мускулите, стресът причинява умора, загуба на концентрация и памет и дори главоболие. Научаването да контролирате този стрес ви позволява да ограничите отрицателните му физиологични ефекти и да останете ефективни. За да си възвърнете контрола над себе си, дишането ще бъде най-ефективното средство.