Какви кифлички на диета
Форум
Бавно не се справям с кифличките, Volkorn е здрав, но има повече мазнини и калории, рулцата от пшеница не са толкова здравословни, но имат по-малко калории:-(
Ако искате да отслабнете, кои рула трябва да ядете или да имате най-малко мазнини и калории?
Яжте 250gr сутрин. Смятате, че това е прекалено много за закуска със хлебчета?
Благодаря ви предварително за помощта.
> Яжте 250gr сутрин. Зърнени ролки ще намерите това
> твърде много за закуска?
Не мисля така - сложете една на кантара:
Пълнозърнести ролки обикновено тежат около 80g.
Царевичните ъгли от Kamps тежат около 100 грама.
Мазнините в зърнените ролки са предимно маслодайни семена като Слънчогледови семена или ленени семена. Но това не е много и не е нездравословно. Ако искате да спестите мазнини, направете го там, където си струва: наденица, сирене, пица, пържени картофи, пържени картофи са лошите момчета, а не невинните кифлички. Освен това се нуждаете от минимално количество ненаситени мастни киселини.
Не, те са наистина 250гр. имах малко днес и беше под цената:-(
Това са зърнени багети.
Вярно ли е, че рулените рула са най-добри на диета? ниско съдържание на мазнини и калории?
Здрави ли са и те?
какво ще кажете за хляб от спелта? Не знам колко калории има и колко мазнини и т.н., но често съм чувал спелта във връзка с диета и отслабване - и хлябът от спелта е толковаооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооодуоооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо be bebeb ! наистина по-добър от всеки друг хляб!
„Животът означава да си в движение, да не пристигаш възможно най-бързо!“
Извинете, ако питам толкова глупаво. цялата опаковка е 250g, но там вероятно има 2-4, нали? След това изяждате ли ги всичките, в противен случай трябва да разделите 250 грама на броя рулца, които ядете.
Ако наистина ядете 250гр, всъщност ми се струва много наведнъж, но разбира се всичко зависи от вашите хранителни навици и общия ви прием на калории през деня (вероятно също съм разял 250гр хляб).
Като цяло трябва просто да научите повече за хляба и кифлите - подобни глобални изявления са трудни.
Винаги предпочитам 100% пълнозърнесто и като хляб, а не като руло.
Поне за пекарите тук във Виена зърнените рула или рулата се състоят от нормално брашно и се поръсват със зърна или в тестото се смесват няколко малки зърна. Това не е пълнозърнесто и всъщност е висококалорично. Често има също моркови, грах и др., Изпечени в тях, или има сирене по тях и т.н. и след това става наистина много калорично. В допълнение, тези ролки (ненапълнени, разбира се) са доста тежки (предимно над 100g, тези с печени зеленчуци са много по-тежки) и обикновено имат между 270 и 290kcal на 100g. Така че не бих препоръчал това.
(Точно като бележка: не че някой си мисли, че предупреждавам за моркови или грах на рула - става въпрос само за цялостния продукт, който като цяло е с високо съдържание на калории.)
Вместо това винаги купувам нормален пълнозърнест хляб, за предпочитане „по-лек“, защото мога да ям повече обем със същия брой калории. Такъв лек пълнозърнест хляб (напр. Хлябът Eva от Ströck) има само 201kcal на 100g, толкова перфектно.
По-плътният, по-тежък пълнозърнест хляб от Ströck има 207kcal на 100g, което е напълно наред.
Urbrot от Mann е истинско удоволствие - пълнозърнесто брашно и много зърна, интензивен, сърдечен вкус и има 209kcal на 100g, което също е страхотно.
Слънчогледов хляб (не пълнозърнест!) От същата пекарна, от друга страна, би имал 265kcal на 100g - ясна разлика.
Нормално руло от снежнобяло пшенично брашно има 282kcal на 100g - не виждам къде пълнозърнестите храни трябва да имат недостатък в калориите.
Внимание също: Пшеничното брашно се предлага както като пълнозърнесто, така и като снежнобяло екстрактно брашно, означението „пшенично брашно“ не казва нищо за пълнозърнесто или не. Има и ръжено брашно в пълнозърнеста форма и нормално.
Нито Körnerweckerl предлага пълнозърнести храни - почти винаги е точно обратното.
Защото току-що се задълбочих в темата за хляба:
Например, пълнозърнест хляб от спелта на Mann има 228kcal на 100g.
@ Sonja36: Сега имаме толкова много калории, колко калории има във вашето руло за закуска?