Какви йога пози за отслабване на бедрата Блогът
Йога е практика както за ума, така и за тялото, и по-специално да губим малко мазнини в част от тялото си, независимо дали на стомаха или бедрата. Йога предлага огромен избор на позиция да работи върху целулита и да получите тънки бедра или просто да усъвършенствате фигурата си.
Ето няколко идеи за стойка за ефективна работа на бедрата.
Полумесецът
Тази позиция, както подсказва името, трябва да имитира появата на полумесец. За да направите това, трябва да започнете, като стоите изправени и изправени. След това поставете единия крак зад себе си и огънете предния крак, докато спускате таза на пода, без да го докосвате.
В тази поза внимателно извийте гърба си назад и след това поемете дълги вдишвания за една минута. Полумесецът има предимството на укрепват мускулите на вътрешната част на бедрото и горната част на бедрото докато отпускате подколенните сухожилия.
Стола
Тази поза включва имитиране на стойката ви, докато седите на стол. За начало се изправете изправени, след това сгънете коленете, сякаш ще седнете. От тази поза леко повдигнете двете ръце нагоре или ги сложете напред успоредно на, винаги с изправен гръб.