Какви ядки в вечерната хранителна зона

Какви ядки вечер?

на протеин noob »19 ноември 2009 г. 20:48

Какви ядки

Re: Какви ядки вечер?

на Pottproll »19 ноември 2009 г. 20:55 ч

Като ядки орехи. Фъстъците не са ядки.

И бадемите като бонус.

Лешниците също са много евтини, макадамията е хит по отношение на вкуса, но малко по-скъпа.

KAGAWA Shinjiiii, BvB, BvB Zero Nine!

Клубен клуб. Борусия Дортмунд от 1909 г.

Пия узо, какво правиш?

Re: Какви ядки вечер?

на K-Swiss »19 ноември 2009 21:19

Noob92 писа: целта ми е пакет от шест

Сега се нуждая от протеин или суроватка ?

Re: Какви ядки вечер?

на месия01 »19 ноември 2009 21:57

Фъстъците нямат много въглехидрати, поне необработените и нито един с кора за паниране около тях.

Това, което имат много Kh, са ядки кашу, около 22gr на 100gr.
Лешниците също имат някои въглехидрати и са на половината път между бадемите и кашуто.
За фъстъците е 4-5 грама. все още умерен, какъвто е случаят и с бадемите.

Ето защо отидете на бразилски ядки, орехи пекан, макадамия (най-богатите на мазнини), фъстъци, бадеми.
Само първите са и малко по-скъпи в дългосрочен план.