Какви изследвания да направите преди започване на спортния медицински център Superfit
Какви разследвания да направите преди да започнете да спортувате
движение е свързано с здравословен начин на живот, но това не означава, че така или иначе трябва да се практикува, особено когато като аматьор искате да увеличите интензивността или честотата. Ако от професионалните спортисти се изисква да преминат медицински прегледи, аматьорите обикновено пропускат този процес.
Независимо дали искате да стартирате фитнес залата, да тренирате за маратон или триатлон или да практикувате някакъв друг спорт по устойчив начин, пътуването до лекар може да ви спаси от бъдещи наранявания или по-сериозни здравословни проблеми. Дори да нямате болка или други симптоми на заболяване и се чувствате в състояние, добре е да предприемете стъпки да се движат безопасно.
Ето 5 медицински теста и теста, които трябва да обмислите, преди да започнете да спортувате:
- Кръвни тестове
Независимо дали е активен или не, всеки трябва да си прави обичайните кръвни тестове всяка година, което помага да се открият определени състояния навреме. Тези, които се занимават постоянно със спорт, е добре да обърнат внимание особено на нивата на калций, витамин D, желязо, магнезий, креатинин, урея, HDL/LDL холестерол. Също така е добре да имате пълна кръвна картина, трансаминази, пикочна киселина, кръвна захар.
- Общ медицински контрол
Лекар, който специализира спортна медицина е в състояние най-добре да изследва човек, който иска да започне редовна физическа активност, тъй като добре познава условията, изисквани от практиката на спорта и неговото въздействие върху определени заболявания. Медико-спортният контрол включва общ физически преглед на сърдечно-съдово, дихателно и двигателно ниво, който включва измерване на кръвното налягане и пулса, оценка на мускулния тонус и рефлекси, анализ на честотата и амплитудата на дишането и др. Също така, Вашият лекар ще тълкува кръвни тестове (направени през последните 6 месеца) за откриване на всякакви недостатъци, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето или практиката на самия спорт.
- Почиващ EKG
Електрокардиограмата в покой (EKG) е неинвазивно и безболезнено изследване, което предоставя информация за ритъма и честотата на сърдечния ритъм. На ръцете, краката и гърдите ви ще бъдат приложени няколко електроди, свързани към устройство, което записва и отпечатва на хартия електрическите импулси, които се появяват при всеки сърдечен ритъм. Въз основа на тях лекарят ще Ви каже дали страдате от сърдечно заболяване, което би застрашило здравето Ви при определени физически дейности.
- спирометрия
Спирометрията измерва дихателния капацитет и показва колко добре работят белите ви дробове. По-точно колко бързо и ефективно може да се напълни празен въздух. Ще духате в устройство, което анализира дишането ви, като показва количеството вдишван и издишан въздух. Разследването не е болезнено и отнема много малко време.
Колко мазнини има в тялото ви и колко мускули? Отговорът на този въпрос ще намерите, като анализирате телесния си състав. След като разберете количеството телесни мазнини, ще можете да проверите дали е в рамките на нормалните параметри за вашия пол, възраст и ръст.
В Superfit можете да оцените състава на тялото си по два метода: анализ на биоелектричния импеданс и ултразвукова адипометрия.
Анализ на биоелектричния импеданс тя се основава на факта, че обезмаслените тъкани (с високо съдържание на вода) и извънклетъчната вода улесняват преминаването на електрически ток, за разлика от мастната тъкан. По-конкретно, ще се изкачите на специална скала, свързана с компютър, която измерва съпротивлението, срещано от електрическия ток, когато преминава през тялото ви (това е слаб електрически ток и не представлява никаква опасност). Въз основа на извлечените данни се определя количеството мазнина (мазнина) и обезмаслена маса.
Ултразвукова адипометрия измерва мастния слой чрез ултразвукова техника, в няколко точки на тялото, определяйки стойността на процента на мазнини с помощта на софтуер.
В допълнение към тези 5 изпита, хората, които искат да подобрят своите спортни постижения, имат на разположение и други видове тестове, за да разберат по-добре атлетичния потенциал на тялото си:
Това ще ви даде интересна информация за стойката, разпределението на телесното тегло на подметките, процента на мазнините и скоростта на базалния метаболизъм. Правилната стойка помага за поддържане на костите и ставите в добра форма, намалявайки стреса върху връзките.
Асиметриите и недостатъците на опорно-двигателния апарат могат да увеличат риска от нараняване. С течение на времето тези недостатъци ще доведат до прекомерна употреба на други стави или мускули, причинявайки болка и свързани състояния. След анализ на ходенето и бягането, ако бъдат открити проблеми, ще получите план за терапия или ортопедични решения, подходящи за вашата ситуация, въз основа на точни измервания. Можете да прочетете повече за важността на този анализ тук.
Целта на този тест е да разбере кои тренировъчни зони, в които тялото ви консумира предимно мазнини или въглехидрати. Преди теста ще бъде измерено кръвното Ви налягане и ще имате ЕКГ в покой (скрининг роля) и спирометрия. Тестът започва с измерване на метаболизма в покой, след което тестът с упражнения се извършва на бягаща пътека или стационарен велосипед. По време на теста ще дишате през тръба, свързана към устройство и компютър, което ще покаже как вашият метаболизъм реагира на различна интензивност на физическо натоварване.
Много хора избягват да правят тези тестове, защото се страхуват, че могат да открият заболяване, което няма да им позволи да спортуват. Но не всяко състояние напълно ще забрани вашата физическа активност, и спортен лекар може да ви помогне да регулирате интензивността и силата на звука, така че да можете да се наслаждавате на упражнения, без да застрашавате здравето си или дори живота си.