Какви хранителни вещества да консумираме, за да отслабнем Вилица и бикини
Магнезий през целия ден !
Една от ролите на магнезия е проста: препичане на броя на приетите калории през деня и превръщането им в енергия. Ако не консумираме достатъчно, точно тук насърчаваме съхранението на мазнини и захари, точно обратното на това, което искаме! За нас късмет, магнезият е навсякъде ! Можете да имате аперитив на базата на семена и ядки например: слънчогледовите семки, бадемите и лешниците съдържат голямо количество. За хранене можете да заложите на пресен тон, спанак, ориз и пълнозърнест хляб. И накрая за закуска, две малки квадратчета шоколад няма да бъдат отказани ... това е добре, той е пълен с магнезий !
И ако все още нямате достатъчно, минералните води като Rozana, Hépar или Quézac ще бъдат най-добрите ви приятели. Идеалното би било да се консумира до 360mg магнезий на ден !
По същия начин се препоръчват от 4 до 6 чаши зелен чай за детоксикацията му. Да, помага да се накаже усвояването на мазнини и захар в червата !