Какви хранителни добавки ви поддържат здрави Mattca лято - Официален блог
Лятото е сезонът, когато отиваме на почивка и се радваме на слънцето. Сред плановете за багаж и ваканция не забравяйте да съживите здравето си с хранителни добавки. Това ще ви помогне да се насладите напълно на летния сезон.
ликопен
Слънчевите лъчи са полезни за тялото. Но има и негативни ефекти, които могат да бъдат породени от лятното излагане на слънце. Основен отрицателен фактор на излагането на слънце е ракът на кожата. С този проблем може да се преборите с хранителна добавка, която помага за защитата на кожата ви: ликопен.
Ликопенът се съдържа естествено в доматите. Ако не ядете домати, добре е да консумирате 16 mg ликопен от хранителни добавки дневно. Те ви помагат да избегнете слънчево изгаряне.
Внимателен! Дори ако приемате тези добавки, трябва да защитите кожата си с високо SPF крем.
Гъба Рейши
Много пъти през лятото се чувствате лишени от енергия. Външната топлина и дехидратацията допринасят за това състояние. За ободряване се препоръчва гъбата рейши, най-известната лечебна гъба в света. Наричана още гъба на безсмъртието, тя има ролята на имунен, духовен и психически защитник.
Рейши е рядка гъба, популярна в Ориента заради своята ефективност при облекчаване на много заболявания. Съвременните проучвания показват, че гъбата рейши помага да се повишат нивата на инсулин, което позволява на тялото да използва кръвната глюкоза, която след това преобразува в енергия.
Коензим Q10
Той участва в процеса на съхранение на енергия. Ако се чувствате безжизнени, приемайте коензим Q10 от хранителни добавки или от: соево масло, сардини, лешници, говеждо или морски дарове.
Витамин С
Това е антиоксидант, който дава на тялото силата да се регенерира след дълги нощи, прекарани на плажа или по партита.
Слънчевите лъчи са отговорни за появата на бръчки по лицето. Витамин С ви помага да останете млади, защото помага да се произвежда колаген в кожата.
Естествено витамин С се получава от: цитрусови плодове, киви, диня или броколи.
Витамин Е
Помогне хидратация на кожата а през лятото всички знаем, че кожата страда главно. Също така, липсата на витамин Е в организма се вижда в кожата около очите. Допълнете приема на витамин Е, когато отивате на почивка, ако искате да избегнете храносмилателни проблеми, причинени от хаотични ястия.
Храните, които съдържат витамин Е, са: слънчогледови семки, горчица, лешници, жълтъци и масло.
ресвератрол
За да се избегнат летните алергии, са показани хранителни добавки, съдържащи ресвератрол. Този антиоксидант е много мощен, като е 50 пъти по-силен от витамин Е и 20 пъти по-силен от витамин С.
Ресвератролът помага и в случай на гъбични инфекции, причинени от ходене до басейна или отнемане от обществени места. Този антиоксидант ви предпазва от ултравиолетовите лъчи, поддържа еластичността на кожата, има енергизиращо действие, намалява нивата на холестерола и намалява ефектите, причинени от стреса. В диетата се съдържа във: вино и мъст, червено грозде, боровинки или къпини.