Какви храни ви карат да наддавате в зависимост от формата на тялото ви; Андреа Баника

Всички типове тяло са уникални и красиви, но замисляли ли сте се защо някои жени съхраняват мазнини в определени области на тялото? Някои жени са склонни да наддават на тегло в средната област, други около бедрата и бедрата. Всички имаме „проблемни области“. Ето каква храна трябва да ядете, за да отслабнете и да сте здрави:

карат

1. Правоъгълна
Въпреки че е малко вероятно да напълнеете, ако имате тесни бедра и неопределена талия, трябва да ядете храни, богати на здравословни мазнини (авокадо, бадеми, сьомга и др.) И растителни протеини. Не яжте твърде много сладкиши или бърза храна.

2. март.
Ако това е формата на тялото ви, вие сте склонни да наддавате в средната област. Затова е най-добре да се храните малко и често - шест пъти на ден, на малки порции. Яжте храни с високо съдържание на фибри, плодове, зеленчуци, витамин С и нискомаслени млечни продукти. Избягвайте храни, които причиняват газове и подуване на корема - бързо хранене, хляб, някои зеленчуци.

3. Круша
Този тип силует предполага, че бедрата са много по-големи от бюста. Тези с крушов силует са склонни да наддават на тегло в бедрата и бедрата и може да имат проблеми със задържането на вода. Яжте диня или ананас, защото тя прочиства тялото ви, премахвайки токсините, които забавят метаболизма ви, но и зеления чай. Избягвайте храни с високо съдържание на натрий - сол, хляб, ориз.

4. Пясъчен часовник
Въпреки че това е най-желаният тип фигура, жените - пясъчен часовник са склонни да наддават равномерно по цялото тяло и нямат мускулна маса. По-вероятно е да имате висока кръвна захар, така че изберете храни с нисък гликемичен индекс и яжте пет до шест малки хранения на ден. Яжте повече пресни плодове и зеленчуци и яжте здравословни мазнини. Избягвайте рафинираните храни (бял хляб, юфка, ориз).