Какви храни съдържат много антиоксиданти за младост и дълготрайна красота @
Със сигурност много от вас не включват определени категории храни в диетата си, въпреки че те ни се препоръчват заради богатството на антиоксиданти и благотворната роля за здравето на кожата и всички наши вътрешни органи.
Една от причините, поради която много от тези храни често се пренебрегват в диетата, е парадоксално, че те са общи хранителни продукти, с които сме свикнали като деца, но които често сме склонни да пропускаме поради небрежността в диетата ни.
1. Горски плодове, например, бобът и нахутът по-специално трябва да се консумират умерено и ще осигурят големи ползи за здравето. Тези, които не са много добри готвачи, ги отхвърлят от самото начало, но с помощта на добри рецепти можете да приготвите дори вкусни ястия с плодове.
2. Ябълките те се намират в определени периоди от годината в изобилие на пазара и все още на удобни цени, но не винаги присъстват всеки ден във вашата диета. Не е известно защо, но от известно време ябълките привидно се игнорират от румънските пазари на селскостопански храни.
3. сливи, Подобно на ябълките, те са полезни за здравето, но трябва да се консумират по-рядко, най-много два пъти седмично, защото съдържат и някои следи от оксалати, които биха могли да допринесат за появата на камъни в бъбреците чрез повишена консумация.
4. боровинки те започнаха да се предлагат пресни на пазара, но има и добри продукти със сушени или запазени по друг начин боровинки, които също са полезни за козметична диета благодарение на отличното стимулиране на периферната циркулация и добро напояване на всички зони на кожата ви.
5. Нито едното, нито другото ягоди не са лесни за намиране, но си струва да се ядат поне веднъж седмично заради техните противовъзпалителни ефекти и богатството на антиоксиданти, които съдържат. Особено възрастните жени биха могли да се възползват от яденето на ягоди, ако ги консумират по-често през седмицата.
6. артишок се намира по-скоро във всеки хранителен магазин, който е уважаван и има много благоприятни ефекти върху здравето, значително помага за стимулиране на активността на имунната система.
7. череши те не винаги се намират пресни, но добре приготвеният компот от череши в никакъв случай не е по-беден на хранителни вещества от пресния продукт и си струва да го въвеждате седмично за козметична диета.
8. Пчелен мед, особено по-леките асортименти в цвят, какъвто е акациев мед, много е подходящ за красота, тъй като е малко по-малко кисел, но полифлорният мед е също толкова добър. Обърнете внимание обаче на източниците, от които купувате пчелен мед, много от производителите, идващи с фалшиви и нездравословни продукти на румънските пазари.
9. Пекани и макадамия ще помогне за здравето на цялата кръвоносна система и може да се използва успешно като съставки във вкусни рецепти.
10. По същия начин, растителни масла при първата преса може да се въведе в диетата, но може да се използва и външно, с някои от най-положителните ефекти върху кожата и общото благосъстояние.