Какви храни подобряват кръвообращението Véronique Cloutier

Три категории храни са особено полезни за кръвообращението. Струва си да се консумира! Съвети от Кора Лумис, диетолог.

какви

ФОЛАТЕС

„Храните, които съдържат фолиева киселина, подобряват функционирането на молекула, която подпомага кръвообращението“, казва специалистът.

  • Тъмнозелени зеленчуци, като броколи, зеле (зеле), грах и зелен фасул. Яжте поне една порция на ден!
  • Бобовите растения, като нахут или едамаме, са отличен източник на фолиева киселина.

АНТИОКСИДАНТИ

„Известно е, че антиоксидантните храни подобряват кръвообращението, независимо дали в сърцето, краката или ръцете“, казва диетологът.