Какви храни и напитки да избягвате, когато пътувате със самолет
Когато пътувате със самолет, независимо дали става въпрос за кратко или дълго пътуване, опитайте се да избягвате тези храни и напиткии за лесно храносмилане и за подпомагане на тялото да премине през полета на над 10 000 височини. Ако не сте внимателни, рискувате дехидратация, подуване на корема, изгаряния и общ дискомфорт което може много лесно да се избегне.
Какви храни и напитки да избягвате, когато пътувате със самолет
Продукти на основата на бяло брашно
Белият хляб, гевреците, бисквитите или сандвичите с обвивка не са добра идея преди полет. Тези храни повишават нивото на захар и инсулин в организма, както и кортизолл - хормон на стреса.
Доматен сок
По неизвестни и необясними причини доматеният сок е много популярен по време на полет от дълго време. Дори и днес той е в челото на най-търсените напитки на борда. Но след обикновен анализ на доматен сок откриваме това съдържа твърде много натрий, което води до задържане на вода в организма. Още по-добре поискайте чаша вода - знаете ли, поне хидратирате!
Прочетете също:
Как да използвате сетивата си, за да ядете по-малко
Безалкохолни напитки
Защо бихте поискали газирана напитка, когато тялото вече е под стрес поради въздушното налягане в кабината на полета, което води до подуване на корема? Избягвайте дозата сок, по-добре! Можете да се задържите за няколко часа, нали? Водата е свята! Безалкохолните напитки ще ви подуят, както и храни като броколи, карфиол или лук.а - ако се сервират за обяд или вечеря, избягвайте ги.
чипс
Честно казано, това не помага много: Не съм гладен и просто утолявам жаждата си. Вместо торба с чипс, по-добре напуснете дома, приготвен с торба с ядки и сурови семена, които можете да имате под ръка, когато ви се хапва нещо. За дълги полети е отлична идея, освен това те са пълни с протеини, фибри и витамини.
алкохол
Той е диуретик и дехидратира и точно от това нямате нужда, когато пътувате. По-добре, консумирайте чаша вино, след като стигнете до дестинацията си!
пържени
Трябва да се избягва на всяка цена. Храната, приготвена по този начин, като вкусни пържени картофи, трябва да бъде премахната от менюто ви за пътуване, защото те имат твърде много калории, могат да причинят изгаряния, лошо храносмилане и жажда.
Прочетете също:
6 неща, които диетолозите правят преди 10 часа сутринта
Кофеин
Подобно на алкохола, той се дехидратира. освен това, опитайте се да избягвате да пиете кафе в самолета - кой знае кога тези кафеварки са санирани!
И нещо друго! Когато летиш, опитайте се да вземете предвид обичайните ви часове на хранене и не яжте допълнително, само защото ви сервират.