Какви храни да ядем в случай на пристъп на подагра
Подаграта засяга редица възрастни. Обикновено първият припадък се появява при мъжете на възраст между 30 и 45 години и след менопаузата при жените. Как да лекуваме това заболяване? Кои храни трябва да се предпочитат, да се избягват и да се консумират умерено? Как да облекчим временната болка? Обясненията !
Подагра: какви са причините и симптомите на това заболяване ?
Подаграта е хронично заболяване, причинено от натрупването на микрокристали на пикочна киселина в ставите, което причинява възпаление. Могат да участват няколко фактора:
Генетични фактори
В някои семейства хората с подагра може да са големи поради генетичен дефект, причиняващ бъбречна дисфункция.
Възраст и пол
Подаграта е по-често при мъжете на възраст под 65 години. При някои жени това се случва след менопаузата (около 51-годишна възраст). Имайте предвид, че е възможно жените в ранна менопауза (преди 45-годишна възраст) да имат подагра.
Диета, богата на пурини
Пуринът е азотна молекула, намираща се в няколко групи храни като месо, бира, сладки напитки, хамсия, херинга и др. Помага обаче за повишаване нивото на пикочна киселина в кръвта. Следователно диета, богата на пурин, е един от основните фактори при пристъпите на подагра.
Някои заболявания
Има много заболявания, които могат да насърчат развитието на подагра, включително:
- Високо кръвно налягане;
- Диабет;
- Бъбречна недостатъчност;
- Хиперлипидемия;
- Метаболитен синдром.
И накрая, затлъстяването и някои лекарства също са причина за подагра. Същото важи и за високо протеиновите диети.
Какви са симптомите на подагра ?
Симптомите на пристъп на подагра са силни болки в няколко стави, често възникващи през нощта. Болките понякога са придружени от студени тръпки и треска. В повечето случаи палецът на крака е най-засегнат. Други части на тялото също могат да бъдат засегнати като китката, глезена, ръката, лакътя и коляното.
Пристъпите на подагра продължават няколко дни и се повтарят на всеки няколко седмици до няколко години. Тяхната продължителност и честота също са склонни да се увеличават с напредването на заболяването.
Как да преодолеете подагра ?
Ето някои ефективни методи за намаляване на пристъпите на подагра:
Хидратирайте редовно
Пиенето между 1,5 и 2 литра вода на ден може да намали риска от пристъпи на подагра. Това е така, защото правилната хидратация насърчава елиминирането на пикочната киселина и подобрява бъбречната функция. Други видове напитки също се предпочитат за хора с подагра, като обезмаслено мляко, чай, билков чай, кафе и бикарбонат на вода (вода Vichy, вода Vittel, Contrexéville и др.).
Отпуснете се
Просто трябва да си починете в леглото, докато болката отшуми. За максимална ефективност е препоръчително да приложите пакет с лед върху засегнатата област.
Бавно отслабвайте
Наднорменото тегло насърчава натрупването на пикочна киселина в организма. Ето защо отслабването е най-доброто решение за намаляване на риска от пристъпи на подагра. Принципът е да отслабвате бавно, като възприемате нови хранителни навици.
Избягвайте определени храни
Хората с подагра трябва да избягват консумацията на храни с високо съдържание на пурини като шоколад, месо от органи, студено месо, сирена, дивеч, ракообразни, млечни продукти и т.н.
Използване на бабини лекарства
Много бабини лекарства помагат за облекчаване на ставите по естествен начин, а именно отвари от бъз и лайка, лимонов сок, напитки от сода за хляб, инфузия от коприва, глинени лапи и др.
Кои храни са полезни за подагра ?
Водата със сигурност е най-добрата храна за хора с подагра, тъй като дехидратацията насърчава болки в ставите, свързани с болестта. Млечните продукти също имат особеността да намаляват хиперурикемията (повишаването на нивата на пикочната киселина в кръвта). Имайте предвид, че е по-добре да изберете млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.