Какви храни да ядем в новогодишната нощ Съветите на диетолога
Диетолозите ни съветват да се опитаме, след натоварените коледни ястия, да приемем подобна на гладно диета в наши дни, като консумираме повече зеленчуци, супи или леки млечни продукти, за да може храносмилателната система да си вземе почивка преди новогодишната нощ.
Какви храни да ядем след напълнени с коледни ястия/Съвети на диетолога за новогодишната нощ
"По принцип трябва да се опитаме да не продължим коледния празник, за да го вземем по-лесно, което означава с по-малко мазнини, захар или алкохол. Дори да имаме остатъци от коледните лакомства или да ядем по-малко или изобщо да не ги ядете, да отидете на диета по-близо до гладуването, повече за зеленчуците, да оставите храносмилателния тракт да се възстанови, да се възстановят Салати, зеленчукови яхнии, супи и млечни продукти се препоръчват. диетологът Дамян Сербан каза пред агенция Mediafax.
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
Изобретателят на ваксината Covid-19 знае кога животът ще се нормализира. "Много съм уверен"
Йон Кристою: Държавата е отговорна за пожара
ХОРОСКОП, 16 НОЕМВРИ - На тези знаци се доверяват грешните хора. Който рискува да ги разочарова
Кога животът ще се нормализира? Отговорът на един от създателите на ваксината срещу COVID-19, произведена от BioNTech - Pfizer
Това лесно излекуване се препоръчва именно защото идва новогодишният период, когато отново се приготвят много висококалорични и богати на протеини ястия.
"Храненето през нощта между годините е голям проблем, именно защото излизаме от нормален ритъм и влизаме в неспецифичен, неестествен, за да ядем много наведнъж, последователни и тлъсти. Добре е да изберете един или два че харесвате и се ограничавате до тях или вкусвате по малко от всичко, но не се опитвайте да ядете цели порции ", препоръчва диетологът.
Алкохолът също трябва да се консумира в малки количества.
"Ако искате да имате правилното отношение, трябва да ядете повече зеленина и по-малко протеини. Съветвам хората да ядат малко от това, което харесват, вместо да ядат само зелени, например. Новата година обаче е "удоволствие, момент на социализация. Сладките и соковете трябва да бъдат възможно най-малко и възможно най-леки. Тоест, ако трябва да избирате между шоколадова торта и плодова торта, нещо по-добро с плодове", добави той. Дамян Сербан.
Експертите казват, че трябва да обърнем внимание и на това, което малките ядат в новогодишната нощ, заявявайки, че е достатъчно децата да вечерят, защото все още не успяват да останат будни до нощта.
Родителите трябва да знаят, че детските органи са много по-засегнати от тези на възрастните, когато става въпрос за богати ястия.