Какви храни да ядем при ставни заболявания
Когато направите своя план и искате да положите усилия за овладяване на остеоартрит на коляното, наречен гонартроза, силата на храната се пренебрегва. Няма конкретна диета за лечение на проблема, но можете да се насладите на много ползи за здравето, ако се храните умно. Поддържайте телесното си тегло на нормално ниво, изградете силен хрущял и намалете възпалението в тялото.
Не е нужно да правите основен преглед на диетата, просто изберете най-добрите храни, за да поддържате ставите си здрави. Как храната помага при остеоартрит на коляното Възпалителният процес предизвиква оксидативен стрес и намалява антиоксидантния клетъчен капацитет.
Тялото произвежда свободни радикали, молекули, които увреждат клетките и се образуват в отговор на токсините в организма и естествените процеси. Слоят на синовиалната мембрана между ставите, която храната да се яде със ставни заболявания, е толкова склонен към свободни радикали, колкото кожата, очите или всяка друга тъкан в тялото. Антиоксидантите са тези, които предпазват тялото от действието на свободните радикали, а изследванията показват, че някои антиоксиданти могат да помогнат за предотвратяване на артрит, да забавят прогресията на болестта и да облекчат болката.
Също така, ако пациентът поддържа оптималното си тегло като здрав човек, това е важен фактор за контролиране на остеоартрит на коляното, гонартроза. Витамин С Като мощен антиоксидант, витамин С е необходим за развитието на хрущяла.
Дефицитът на витамин С може да доведе до отслабване на хрущяла и увеличаване на симптомите на остеоартрит. Следващия път, когато пазарувате, включете в списъка си следните храни: тропически плодове като папая, гуава и портокалов цитрусов ананас, грейпфрут.