Какви храни да избягвате, когато имате мобилна свръхактивна щитовидна жлеза
Щитовидната жлеза е жлеза, разположена в областта на врата, която произвежда хормони и влияе върху метаболизма, нивата на енергия и цялостното здраве. Ако страдате от хипертиреоидизъм, това означава, че щитовидната жлеза е много активна и произвежда твърде много хормони.
Симптомите могат да включват ускорен сърдечен ритъм, неконтролирана загуба на тегло, безпокойство, прекомерно изпотяване, умора, топлинна чувствителност, проблеми със съня и менструални нарушения.
Според LiveStrong, в допълнение към традиционните лекарства, препоръчително е да следвате и специфична диета, когато искате да лекувате това състояние. Ето някои храни, които трябва да избягвате:
Млечни продукти
В някои случаи хипертиреоидизмът причинява непоносимост към лактоза или неспособност за правилно смилане на продукти, съдържащи мляко. Ако забележите, че се чувствате подути, имате лошо храносмилане или състояние на умора след консумация на мляко, добре е да се откажете от него.
Също така избягвайте сосовете от кисело мляко, сладолед, заквасена сметана, опитвайки се да ги замените със соева храна. Ако все още толерирате лактоза, заложете на храни с ниско съдържание на мазнини, тъй като мазните млечни продукти имат наситени мазнини, които са свързани с наднорменото тегло, диабет тип 2 и сърдечни заболявания.
Брашно с добавки
Това брашно е създадено чрез процес, при който пълнозърнестите храни са лишени от слоеве хранителни вещества и фибри. Това, което остава, се смила на фин прах, с повече калории и по-малко здравословно. Избягвайте рафинираните храни, като бял хляб или тестени изделия, защото те ви нараняват.
Вместо това яжте пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, които ви дават енергия и ще повишат нивото на кръвната захар точно толкова, колкото ви е необходимо.
Проверете опаковката на храната, която купувате и избягвайте всичко, което има брашно с добавки като съставка.
Консервирана захар, царевичен сироп, декстроза, малтоза, фруктоза, мед и оризов сироп, както и изкуствени подсладители се появяват в много храни, намерени в супермаркета. Той повишава твърде много кръвната захар и заменя мястото на други здравословни продукти. Тези, които страдат от хипертиреоидизъм, трябва да го избягват, като четат внимателно етикетите.
Обикновено избягвайте безалкохолни напитки, шоколад, бонбони, торти, сладкиши, палачинки, желе и сироп.
Кофеин и алкохол
Кофеинът и алкохолът могат да нарушат енергийните нива и да попречат на съня, който все още е засегнат от хипертиреоидизъм. Те също могат да доведат до дехидратация и загуба на калций, което води до остеопороза и скорошни фрактури.
Кофеинът също ускорява сърдечната честота и може да има ефект на безпокойство. Ограничете количеството приеман кофеин, като обърнете внимание на кафе, шоколад, черен чай, безалкохолни напитки и барове. За предпочитане е да не се използва вино в храната, тъй като то може да стане токсично при готвене.