Какви храни да избягваме през 2020 г.
Днес всяко дете знае, че сладките и шоколадът са вредни за зъбите им. Малко хора знаят, че има и здравословни храни, които могат да увредят зъбите. Спанакът, виното или цитрусовите плодове могат да атакуват зъбния емайл. Също така е важно да знаете кога е подходящият момент за миене на зъбите. Миенето на зъбите веднага след хранене не винаги е полезно. Понякога това може да донесе повече вреда, отколкото полза.
Кои храни са точно тези?
Добре известно е, че сладките увреждат зъбите ви. Но киселото може да увреди и зъбите. Сладките са храна за бактерии, които увреждат зъбите. Киселината атакува зъбния емайл директно. Това води до ерозия на зъбното вещество, сега е много по-лесно за бактериите да увредят зъбния емайл. Особено кисели храни са:
- киви
- ананас
- всички цитрусови страхове
- Смутита
- превръзки за салати, съдържащи оцет
- Плодови сокове
- Зеленчукови сокове
- Ябълков шприц
- Вино, особено бяло вино
- Лимонади
- Безалкохолни напитки
Здравословните храни като спанак, ревен и швейцарска манголд съдържат оксалова киселина. Често причинява тъпо усещане по зъбите. Оксаловата киселина реагира с калция в зъбите, като по този начин премахва важния минерал от зъбите и предизвиква процес на ерозия. Трябва да комбинирате тези храни с млечни продукти, т.е. спанак с малко сметана, ревен с кисело мляко или манголд с малко сирене. Съдържащият се в млечните продукти калций свързва оксаловата киселина, така че вече не може да причини увреждане на зъбите.
57% предимно чувствителни към сладкиши. 42% с кисело.
решението на проблема
Тъй като плодовете и зеленчуците осигуряват на организма основни минерали и витамини, би било грешен начин да се избягват тези храни в бъдеще, за да не се увредят зъбите. Правилната грижа за зъбите е важна за защита на зъбите.
- Веднага след консумация на кисела храна, най-добре е да изплакнете устата си с чиста вода, за да неутрализирате киселината. След около 30 минути можете спокойно да си миете зъбите. След това омекотеният от киселината зъбен емайл отново се втвърди.
- За да направите нещо добро за зъбите си, можете да ядете неподсладени млечни продукти. Те са добър източник на калций и укрепват зъбния емайл.
- Храните, богати на фибри, като пълнозърнест хляб или зеленчуци, които могат да се дъвчат интензивно, също имат прочистващ и ободряващ ефект.
- Вместо газирани напитки или безалкохолни напитки можете да пиете вода, зелен чай или мляко.
- Непрекъснатото хранене, т.е. постоянната закуска между тях, е не само вредно за вашата фигура, но и може да увреди зъбите ви в дългосрочен план. Обикновено слюнката разгръща своя неутрализиращ и прочистващ ефект между храненията. За да направите това обаче, е необходимо да направите почивка от няколко часа.
46% сега избягват определени храни, защото зъбите им са чувствителни към студ
Какво казват другите читатели по тази тема
Други читатели казват: "Дори портокаловият сок не е полезен за зъбите ви, ако го пиете веднага след измиването на зъбите. А друг читател казва:" Не можете да избегнете добрата грижа за зъбите. "Най-добре е да използвате специалната За да избегнете вредните храни или да осигурите ефективно почистване на зъбите възможно най-бързо след консумация. "Вие го имате в собствените си ръце и сте отговорни за зъбите си, никой друг - така че просто оставете тона шоколад и гумени мечки и се наслаждавайте умерено. "Накратко, ако знаете кои храни са вредни, тогава трябва да ограничите консумацията и да потърсите вкусни алтернативи.
Обобщение
➀ Ако имате много чувствителни зъби, трябва да избягвате определени храни.
➁ Освен шоколад и сладкиши, различни здравословни храни атакуват зъбния емайл.
➂ Сладките предлагат увреждащи зъбите бактерии оптимална среда за размножаване.
Foods Киселите храни атакуват зъбната субстанция, причинявайки ерозия.
Киселите храни включват: безалкохолни напитки, вино, плодови и зеленчукови сокове, ананаси, киви и цитрусови плодове.
➅ Швейцарският манголд, ревен и спанак съдържат оксалова киселина, която премахва калция от зъбите.
➆ Читателите * избягват тази реакция, като комбинират тези храни с млечни продукти, които свързват киселината.
➇ Спирате да миете зъбите си веднага след като ядете тези храни.
➈ Киселината омекотява зъбния емайл, който се втвърдява само след 30 минути.
➉ Неподсладените млечни продукти осигуряват на зъбите много калций, за да спомогнат за укрепването на зъбния емайл. Укрепване на храни, богати на фибри.
Преглед на най-често срещаните зъбоболи - въпроси и отговори
Тук ще намерите преглед на най-често срещаните зъбоболи в стоматологията. Изберете тема по-долу и получете всички отговори по тази тема:
Познавате ли някой, когото моят принос също би могъл да представлява интерес? Тогава, моля, споделете го !
КОЙ ПИШЕ ТУК?
Майкъл Митерер
Тук ще намерите много полезни съвети
и статистика за чувствителните зъби.