Какви фактори увеличават риска от инфаркт
Рисковите фактори за съдови заболявания (атеросклероза, коронарна болест на сърцето) също увеличават риска от инфаркт на миокарда и инсулт. Има фактори, върху които не може да се повлияе, като възраст и предразположение към болестта (ите). Някои от рисковите фактори обаче могат да бъдат контролирани или дори елиминирани със здравословен начин на живот, промяна в начина на живот.
Самите ние можем да направим много, за да намалим риска от инфаркт. Какво трябва да промените?
Хипертония
Хипертонията често се разкрива само когато кръвоносните съдове вече са повредени и се появят симптоми на сърдечно-съдови заболявания: задух, световъртеж и стягане в сърцето (ангина пекторис).
Отлаганията в стените на съдовете стесняват и втвърдяват кръвоносните съдове. В резултат на атеросклероза вече няма достатъчно кръв и кислород за различни части на тялото. Сърцето се опитва да покрие нуждите на тялото, така че помпа по-енергично като компенсация, но в резултат кръвното налягане се повишава и сърцето е изложено на постоянно натоварване. Поради всичко това редовното наблюдение на нивата на кръвното налягане е от съществено значение и високото кръвно налягане трябва да се лекува!
Пушене
Веществата, които попадат в тялото по време на тютюнопушенето, увреждат кръвоносните съдове и допринасят за тяхното калциране, както и увеличават риска от образуване на кръвни съсиреци (тромбоза). Рискът от инфаркт е много по-висок сред пушачите, отколкото сред непушачите. Като се откажете от пушенето, можете да направите много за предотвратяване на инфаркт.
наднормено тегло
Пушене: Методи за отказване
Все повече хора се борят с проблеми с теглото. Наднорменото тегло може да доведе до развитие на сериозни заболявания като захарен диабет и хипертония, които са рискови фактори за инфаркт или инсулт. Постигането на идеалното телесно тегло и загубата на излишни килограми, ако е необходимо, следователно е не само от съществено значение за избягване на инфаркт.!
Нездравословно хранене
Избягвайте бързо хранене и мазни храни, бързане, нередовно, едностранно хранене. От друга страна се препоръчва средиземноморската диета, която съдържа много зеленчуци, плодове, малко животински протеини и зехтин. Плодовете и зеленчуците съдържат вторични растителни материали, които имат съдово-защитен ефект. Маслените семена и морските риби предпазват сърцето и намаляват риска от инфаркт.
Високо ниво на холестерол
Нарушенията на метаболизма на мазнините също увеличават шансовете за инфаркт. Високият холестерол има вредно въздействие върху стените на съдовете. Така нареченият “Лошият” LDL холестерол е опасност. С увеличаването на нивото му, нивото на „добрия“ HDL холестерол намалява. Прекомерният холестерол може да бъде намален с редовни физически упражнения, спиране на тютюнопушенето и здравословна диета.