9 вкусни летни лакомства, които да ви помогнат да отслабнете; Ангели от baci
Лятото е свързано с радостта от живота, така че постът не може да става и сега - но все пак не е полезен. Събрахме малко храна и напитки, за да ви помогнем да постигнете мечтаната форма!
Домат
Сочният плод, освен че е най-добрият приятел на босилека, е пълен с антиоксиданти. Доматите са с високо съдържание на противовъзпалителния ликопен, който също благоприятно регулира нивата на хормона лептин, който е отговорен за регулирането на апетита. За щастие е изключително нискокалорична, но е и с високо съдържание на витамин С. Изследванията показват, че органичните домати съдържат повече от един и половина пъти повече витамин С, който насърчава процесите на изгаряне на мазнините.
Не само вашите вкусови рецептори ще бъдат поглезени, но дори и здравословни! Ако ги ядете редовно, можете да намалите риска от напълняване, като ги предпазите от вълчи апетит и пристъпи на глад поради ниския им гликемичен индекс. А фибрите в тях са полезни за вашия метаболизъм: чаша малини например съдържа 8 грама фибри, което вече е една трета от препоръчителния дневен прием. Ако всичко това не беше достатъчно, доказано е, че плодовете помагат за „размразяването“ на висцералната мазнина, натрупана около корема и талията.
Чували ли сте за този перуански деликатес, който всъщност е плодово ястие от риба, което не изисква печене? Тогава латиноамериканците знаят какво да ядат през лятото: лесно се прави, плюс това е пълно с омега-3 мастни киселини и протеини. Ако дори сложите малко лют пипер в него, най-накрая ще заредите метаболизма си с него!
Скариди
85 грама скариди съдържат 19 грама протеин, 101 калории и само 1 грам мазнини. Удивителната хранителна стойност се засилва допълнително от изобилието на селен и повишаващи енергията витамини от група В в него. Разбира се, здравословната версия е по-скоро от сорта на скара, защото сортът, приготвен в много масло или масло, всъщност не ви помага да отслабнете.