Какви други диети поддържате Softpedia Forum
Казвам се Елена и поради невнимание, небрежност, липса на време за мен и т.н. достигнах 37-годишна възраст, за да напълнея.!
През целия си живот тежах максимум 58-62 кг, но около две години продължавах да слагам. a kg, a 2. И успях да ме изплаши като седмица: кантарът ми показва 78 kg!
78 кг безразличие, безразличие от моя страна. И в един прекрасен вторник реших да започна диета!
Избрах Dukan, защото предлага възможност за постепенно повторно въвеждане на храна и мисля и се надявам, че това ще ми помогне да бъда първата и последната от тази диета.!
Има и други дами "дами, защо, господа, които спазват диета?
Очаквам ви тук да се оплаквате, да хвалите, да насърчавате!
pelikanu, на 17 май 2014 - 09:50, каза:
Wzzz, на 17 май 2014 - 09:46, каза:
Мис Елена, момичета, не слушайте всички измислени маркетингови глупости, които отнемат само парите ви без никаква полза, освен това те застрашават здравето ви чрез всякакви вредни "диети".
Някой каза "тайната е, че няма тайна", следователно нещата са прости. Хранене + правилен начин на живот = здраве.
Яжте навреме, последно хранене не по-късно от 19.00, откажете се от чипсове и други дяволи, избягвайте мазнините и най-важното в диетата за отслабване е да избягвате въглехидратите, намалете значително тези храни до почти нула, след което лесно въведете отново въглехидратни храни, но никога не се връщайте към големи количества.Въглехидратите са първите фактори за угояване с вечерята, избягвайте 2-те неща + малко упражнения и ще имате резултати след няколко месеца и по здравословен начин, без да подлагате тялото си на болка.
Както постепенно разболяхте тялото си, така и го излекувахте, нищо внезапно.
Когато казвам въглехидрати, имам предвид на първо място, че тези картофи представляват голяма част от храненията на румънците, отървете се от тях за известно време, ще видите как отслабвате и се отървете от подуването на корема.
Накратко: последното хранене в максимум 19.00 (в идеалния случай 18.00) и БЕЗ ВЪГЛЕХИДРАТИ или малко, както казват американците LOW CARB.
Още нещо „Никога не ставайте от масата с чувството на ситост, направете го, преди да почувствате това" "
PS Не говоря за книги, загубих 18 KG с помощта на тази система
Редактирано от adycoke2, 17 май 2014 - 10:51.
не е нужно да диете, трябва да консумирате повече калории, отколкото ядете.
можете да направите това, като спортувате (1-2 часа/ден с висока интензивност) или ядете малко (около 1000 kcal/ден,) или най-добре: и двете
Препоръчвам видео програма: лудост, тя продължава 2 месеца, в която ако обърнете главата си е невъзможно да не дадете 5-10 кг. (разбира се, ако ядете повече от нормалното, не давате повече от 3-4 кг)
много е лесно да отслабнете.
L.E: ако наистина искате диета, опитайте кетогенна диета, при нормални диети, когато отслабнете, не просто губите мазнини, а и качвате мускули. добре това се използва от културисти, които се подготвят за състезание и са принудени да наддават 20-30 кг за 2-3 месеца, без да губят мускулна маса.
Редактирано от Lupu24, 17 май 2014 - 11:05.
Редактирано от alexandru_1988, 17 май 2014 - 11:13.
adycoke2, на 17 май 2014 - 11:14, каза:
Момчета, изумен съм и съм доволен от всичките ви отговори! С някои се забавлявах, с други под абсолютно нареждане!
Очевидно е, че намаляването на броя на въглехидратите е това, което ще прилагам, след като се върна към желаните килограми, първо трябва да се върна към някои килограми, които ще ме накарат да се чувствам добре!
Що се отнася до спорта, малко е трудно, когато дневният график е нещо като: „събудих се в 6.30, тичах из къщата, направих сандвич за детето, изнесох кученцето на двора, заведох детето на училище, върнах се у дома, нахраних кученцето, бързо облечех fwd и тичах на работа, където няма време за обяд (това е големият проблем, по-голямата част от времето, поради срещи, срещи, липсва ми обяд) Пристигна в най-късно след училище в 6.30, заведе детето вкъщи, heanit дете, кученце, останете с детето, поне 2 часа на ден, за да прекарате с него.
Не се извинявам, наистина е трудно.
Ще започна да слагам мотора в парка, заедно с детето, поне през уикенда!
Както и да е, радвам се, че намерих толкова много приятели тук и честно, благодаря ви много!
Очаквах тя да ме нарече момичета, но с теб е смешно:-))))
Помислете за диетата на Дюкан. На теория звучи добре, но нямате представа колко лошо може да причини на тялото ви. Имате малко дете, не се нуждаете от дисбаланси, болести и хоспитализации, за да поправите (ако е възможно) това, което сте повредили с тази диета. Напуснете форума на херцогинята, това са едни жени с някакви проблеми в главите, може да се види, докато се изразяват и мислят.
Следвайте съветите по-горе (те са много добри!), Както по отношение на храненето, така и на спорта. Не гладувайте. Дайте на тялото си всичко необходимо по отношение на протеини, минерали, витамини и т.н., но вземете всичко, от което не се нуждаете (нездравословна храна, газирани сокове - пийте чай или вода вместо кола - торти, мазни храни, пържени картофи и т.н. ). Постепенно се отказвайте от захарта в диетата си (внимавайте, дори хлябът съдържа захар в съставките си. Всъщност ще бъдете изненадани, когато прочетете съставките на етикетите - над 70% от продуктите съдържат захар). Можете също така да се упражнявате, като се изкачвате по стълбите, за да работите, вместо да се качвате с асансьора или да оставяте колата по-нататък и да се разхождате вкъщи, дори нощните занимания със съпруга ви изгарят малко калории. И си помислихте добре, направете спортната си програма. с малката. Заведете го и на басейна, тъй като това му прави добре, докато расте и се люлее заедно. Лятото идва, ще си вземете почивка на морето или в планината., Излезте да бягате на плажа сутрин, а в планината не е нужно да ви казвам, че трябва да забравите за колата, не?
Редактирано от Michidoo, 17 май 2014 - 12:02.