Какви диетични промени са ефективни за намаляване на симптомите на остеоартрит
Казват, че „една ябълка на ден държи доктора далеч“. Според скорошно проучване, публикувано в научното списание Rheumatology, приемането на един грам рибено масло на ден "държи симптомите на остеоартрит далеч" и е свързано с намаляване на болката при пациенти с остеоартрит.
Изследователи от Университета в Съри са изследвали връзката между диетата и ефективността на самоуправлението на осеоартрит. Анализът включва 68 проучвания, в резултат на което приложението на ниска доза добавки с рибено масло може да намали болката и сърдечно-съдовия риск при пациенти с остеоартрит. Подозираният механизъм е противовъзпалителното действие на есенциалните мастни киселини в рибеното масло върху възпалението в ставите, което насърчава инсталирането и поддържането на болката.
Беше забелязано, че намаляването на телесното тегло при пациенти с наднормено тегло и затлъстяване, съответно въвеждане на режим на физическа активност с цел увеличаване на подвижността на ставите, също насърчава намаляването на симптомите на остеоартрит. Тези ефекти са възможни, тъй като наднорменото тегло не само механично претоварва остеоартикуларната система, но мастната тъкан отделя провъзпалителни молекули, които влошават симптомите на остеоартрит.
Ефективност за отслабване и сърдечно-съдов риск: вегетарианска диета срещу средиземноморска диета
С други думи, оптимизиране на начина на живот чрез приемане на противовъзпалителна диета, балансирана по калории и хранене, съчетана с издръжливост, гъвкавост и аеробни упражнения, може да бъде ефективна стратегия за намаляване на болката, доминиращ симптом на остеоартрит, при пациенти с наднормено тегло.
Здравословният начин на живот също допринася за намаляване на плазмените нива на холестерол, като хиперхолестеролемията често се свързва с остеоартрит.
Артрозата може да бъде предотвратена чрез диета и спорт
а достатъчен хранителен прием на витамин К главно от зелени листни зеленчуци, като спанак, кейл, магданоз и др. може също да помогне за облекчаване на симптомите на остеоартрит, витамин К е от съществено значение за целостта на костите и хрущялите.
Артрозата ее най-разпространената форма на артрит в света, като се диагностицира при около 18% от жените и 9,6% от мъжете на възраст над 60 години, реалните числа са много по-високи в действителност.
Към 2050 г. повече от 130 милиона души страдат от остеоартрит, което е огромна тежест за индивида и общественото здравеопазване, както по отношение на увеличените разходи за лечение, така и произтичащата от това инвалидност. прогресивно влошаване на здравето при тези пациенти.
Понастоящем няма ефективно етиопатогенно лечение за управление на болката при пациенти с остеоартрит, като наличните успокоителни лекарства са насочени изключително към лечението на симптоми.