Какви диети преди сватбата НЕ трябва да се изпробват
Може да искате да опитате различно диети преди сватбата, бързо да загубите излишните килограми, натрупани поради стреса от подготовката за голямото събитие и пренебрегването на яденето.
Всяка бъдеща булка иска да изглежда изключително в деня на сватбата си, но въпреки това трябва да избягвате екстремни диети. Гладуването или използването на хапчета, които обещават да ви помогнат бързо да отслабнете, може да има сериозни последици за вашето здраве.
Предсватбени диети - видове диети и полезни съвети
Екстремни диети - НЕ препоръчваме да опитвате
В Америка има някои екстремни диети, които НЕ ние не ги препоръчваме по никакъв начин.
Един от тях се нарича пластирът, пришит на езика, метод за отслабване, практикуван от пластичен хирург в Бевърли Хилс, който причинява болка, когато ядете твърда храна и в продължение на един месец трябва да приемате само течности.
Диета с носна тръба е друга екстремна диета във Флорида, която позволява на бъдещите булки да консумират 800 калории за 10 дни през тръба, вкарана през носа и свързана с устройство, което го храни.
Диета на Red Bull включва само консумация на няколко дози от тази енергийна напитка, за да отслабнете драстично за много кратко време, диета, която е изключително опасна за здравето и НЕ препоръчва се по никакъв начин.
Може би най-странната диета, която бъдещите булки в САЩ се подлагат преди сватбата, е инжекция с хормон, наречен HGG, отделя се с урината на бременни жени, което трябва да намали апетита. В допълнение към инжекциите, бъдещите булки трябва да консумират само 500 калории на ден, излагайки живота си на риск.
От желание да отслабнат, много хора са готови да опитат такива диети, независимо колко екстремни. Но трябва да знаете, че лишаването от храна или консумацията на лекарства, шейкове и напитки за отслабване може да причини сериозни заболявания, безпокойство, синдром на раздразнените черва, раздразнителност и неравномерен сърдечен ритъм.
Как обаче можем да излезем победители в борбата с килограмите, без да застрашаваме здравето си?
Ето няколко съвета, които да ви помогнат:
1. Започнете диетата си рано
Най-добре би било да започнете диетата няколко месеца преди сватбата. Както излишните килограми са се натрупали с течение на времето, така и те трябва да изчезнат. Изобщо не е здравословно да отслабвате внезапно и съществува риск в края на диетата килограмите да се върнат бързо. Според диетолозите трябва да сваляме 1-2 килограма на седмица, така че за два до три месеца можете да се отървете от 8-12 килограма.
Много е важно, когато започнете диетата си да си поставите конкретна цел - колко килограма искате да свалите и какъв трябва да бъде дневният ви прием на калории, за да получите желаните резултати.
2. Пийте много вода
Пийте най-малко два литра вода на ден. Изключително важно е да хидратирате тялото си правилно. За оптимални резултати от диетата пийте вода 15 минути преди хранене и 45 минути след това, никога по време на хранене, тъй като стомашните сокове ще се разреждат и храносмилането ще бъде трудно.
3. Изберете спорт
В борбата с излишните килограми спортът е също толкова важен, колкото и храненето. Ако искате бързи резултати, упражненията по пилатес са най-ефективни. Ако ги правите постоянно, след месец вече ще можете да забележите важни промени. За допълнителна ефективност можете да комбинирате пилатес с кардио упражнения.
4. Консултирайте се с диетолог
На пазара има стотици диети и за да изберете тази, която ви подхожда, би било добре да потърсите помощта на диетолог. Той ще направи поредица разследвания и ще знае точно коя диета е подходяща за вас и какви храни трябва да ядете. Също така е важно да говорите с вашия диетолог за минали диети, здравословни проблеми и хранителни навици, за да получите най-добрите препоръки.
5. Детоксикационно лечение
Лечението за детоксикация не помага непременно да загубите голям брой килограми, но може да бъде изключително полезно, защото ще се чувствате много по-добре, по-енергични и жизнени.
Препоръчва се такова лечение да продължи между 6 и 12 дни, достатъчно време, за да може тялото да елиминира токсините, натрупани с течение на времето.
Течностите, които могат да се консумират през този период са: изворна и обикновена вода, зелен чай, билкови чайове, вода с лимон и натурални сокове от зеленчуци или плодове, минимум осем чаши на ден.
6. Не пийте алкохол
Може да не го знаете, но алкохолът е един от най-големите врагове на диетата, забавяйки значително процеса на отслабване. И не ви трябват големи количества алкохол, дори чаша бира или вино е достатъчна, за да разстроите диетата си.
Съвети за успешни диети преди сватбата
- включете във вашата диета пресни плодове и зеленчуци, защото те са богати на витамини и хранителни вещества и са много добър източник на енергия;
- прочетете внимателно етикета на продуктите, които купувате, за да откриете съдържанието на мазнини и броя на калориите, които даден продукт съдържа;
- не пропускайте храненията, защото вечер ще сте гладни, ще се чувствате раздразнителни, уморени и може да наддадете на тегло;
- отказвайте диети, базирани на хапчета, шейкове, чайове или прахове, защото рискът от връщане на килограмите в края на диетата е много по-голям. Правилното меню за диета трябва да включва две или три основни хранения и евентуално две здравословни закуски.
Какво да не се яде преди сватбата
Има определени храни, които не трябва да ядете преди голямото събитие. Ето тези:
Две или три седмици преди сватбата трябва да се откажете от млечните продукти, защото съществува риск от подуване на корема, но също така и пъпки или други петна по кожата ви и никой не иска подобни проблеми в сватбения ден.
Фасул, грах, леща, нахут
Фасулът и другите бобови култури причиняват газове и подуване на корема и със сигурност не искате да бъдете поставяни в определени смущаващи ситуации в големия ден. Затова яжте други храни, богати на протеини и избягвайте бобовите растения ден-два преди сватбата.
Безалкохолни напитки
Киселите сокове и минералната вода могат да ви балонят и освен това те не овлажняват като обикновена вода, така че могат да ви накарат да се чувствате уморени и да нямате енергия. Когато се чувствате като сок, можете да изберете да пиете чай, лимонада или фрешове, направени от вас.
Бързата храна е много трудна за смилане и благоприятства появата на излишни килограми, така че е препоръчително да стоите настрана от подобни изкушения.
Не консумирайте твърде много сол преди сватбата, защото тя насърчава задържането на вода в тялото и можете да се събудите с подути ръце и крака и дори с килограм или два допълнително.
Каквото и да изберете от тях диети преди сватбата и колкото и да искате да отслабнете, внимавайте да не станете жертва на екстремните варианти, които ви обещават, че ще свалите много килограми за кратко време. 😉