R; hrei mit Nordsekrabben Low Carb Recipe f; r вторник; т

Снимка: Матиас Либих

Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати, не бива да пропускате това бъркано яйце със скариди от Северно море.

Независимо дали е за закуска, обяд или вечеря - това бъркано яйце със скариди от Северно море е просто невероятно вкусно. Просто го изпробвайте сами!

Съставки за 1 порция:

• 1 луковица копър
• 2 стръка копър
• 2 яйца (M)
• 2 супени лъжици мляко (1,5% мазнини)
• 1 чаена лъжичка масло
• 100 г обелени скариди от Северно море

На порция за:

• 310 ккал
• 17 г мазнини
• 6 г въглехидрати
• 33 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

1. Изплакнете копъра в студена вода и разклатете на сухо. Измийте луковицата копър, нарязайте на ситно зелените копър заедно с копъра. Настържете луковицата копър на ренде.
2. Разбийте яйцата с мляко, сгънете копър и билки, подправете със сол и черен пипер. Печете бърканите яйца в незалепващ тиган с горещо олио и сервирайте със скариди от Северно море.

Бърканите яйца се правят лесно и бързо, но това не ги прави по-малко вкусни. Ако си наш Бъркани яйца с ниско съдържание на въглехидрати със скариди от Северно море трябва да опитате и тази рецепта за това бурито с яйце и чушка с чушка. Или какво ще кажете за бъркани яйца с трюфели и домати?

Все още ли ви липсва вдъхновение за вашата закуска? След това просто кликнете върху нашата галерия с картини, там ще откриете най-добрите спредове:

---