Каква закуска на форум за културизъм на работа

Съобщение от мъж49 »16 март 2016, 20:28

форум

Търся малка хранителна програма, която да отговаря на целта ми. Всъщност аз съм ектомофа и гледам да наддавам (1m77 за 58 килограма).

Откривам, че поради работата, която означава, че ни остава толкова малко време, е трудно да отделим време да се храним добре.
Имам 10 минути излагане сутрин. 1:30 на обяд и 10 минути следобед. Работя в офисите
Бих искал да знам какво приемате като лека закуска, например на работа?
Работя на открито пред очите на всички, така че едва ли се виждам как вадя шунката си в 10 ч. Представям си главите на колегите си ^^