Каква вяра ще ви накара да отслабнете Допамин Частно обучение
Замисляли ли сте се колко пъти си говорите на ден? Изследователите поставят тази цифра на над 200 пъти на ден. Това са прости въпроси като какви дрехи искате да носите, какво да ядете за обяд, къде са ключовете на колата ви? Виждате ли какво имам предвид. Сега запомнете следните въпроси: „по дяволите колко глупав съм, че винаги губя ключовете си“, „червените жилетки не ми изглеждат добре“, „ще стана още по-дебел, ако тази сутрин отново ям яйца“.
Познавате ли се? Това са фрази, които много от вас ще си повтарят често през целия си живот. И все пак, вие трябва да сте първият човек, който оценява себе си и се фокусира върху положителното. Всички тези отрицателни вътрешни речи подреждат вашето подсъзнание, без да го осъзнавате. Винаги, когато имате отрицателен вътрешен език, затвърдете негативния образ, който имате за себе си.
Разбирате ли защо хората ви казват да бъдете позитивни? Позитивността не ви помага да станете супергерой, но за вас е изключително важно да имате високо самочувствие и имидж на победител. Книгите, които говорят за фразите, които хората си казват, за да останат уверени и щастливи, са наистина полезни! НЕ РАЗБИРАЙТЕ силата на думите, които си казвате.
Това беше бърз преглед на един аспект на психологията, който намерих за важно да подчертая.
ВЛАСТТА ДА ЗАГУБИТЕ ЧРЕЗ МИСЛАТА
Докато четете тази първа част от статията, със сигурност ще видите къде се насочвам към останалата част от статията. Определете речите, които ще ви позволят да постигнете целите си, както казвам в Как да се мотивирате. Само мисълта, че искате тялото ви да е по-добро или по-здраво, няма да е достатъчно. За да преобразите тялото си, прочетете следващия параграф, където обяснявам кой метод съветвам на клиентите си да използват.
ФАЛШИВИ ВЯРВАНИЯ
Един от най-лошите проблеми, които можете да имате, когато се опитвате да влезете в по-добра форма, са фалшивите вярвания, които повтаряте всеки ден. Това е една от причините да спрете диетата си или да спрете да ходите на фитнес още в края на януари или началото на февруари. Както ви казах преди, 50% от хората спират да спортуват СЛЕД 6 СЕДМИЦИ. ОГРОМНО Е !
Поставянето в психологически бариери ви води до вашите цели. Знаете ли плацебо ефекта? Е, вие правите обратното, вярвайки на заблудите си. Вярата, че можете да постигнете целите си, е най-красивото нещо, което можете да направите за себе си. Ето защо е важно да тренирате с кинезиолог. Благодарение на него ще можете да повярвате, че можете да правите каквото пожелаете с тялото си, защото с този професионалист вие сте част от процес и метод, използван от други хора за същите цели. Уверете се обаче, че този е най-добрият в това, което прави или твърди. Най-добрият начин да разберете е да видите дали и други хора са били успешни. Да бъдеш част от добре адаптиран протокол помага много да имаш положителна вътрешна реч.
Кой е факторът, който най-много влияе на загубата на тегло: сърдечно-съдовата програма, тренировка с тежести, треньор, диета, последователност или мотивация ?
Мотивация
Всъщност мотивацията влияе върху способността ви да тренирате добре. Тази мотивация се подхранва от това, което си казвате отдавна и което ви дава увереност и сила да продължите. Без тази сила, която да ви помогне да останете фокусирани върху целите си, всяка диета, съчетана с най-добрата тренировка, създавана някога, няма да е достатъчна. Това, което е необходимо в самото начало е, че вярвате в себе си и в това, което сте способни да постигнете.
След като вече е ясно, че вярванията са психологически фактори, които силно влияят на физиката и вашите хранителни навици, ето 3 СТЪПКИ и 2 ВЪПРОСА, които ще ви помогнат.
СТЪПКА 1: Определете ограничаващи убеждения
Сигурен съм, че знаете много от вашите вярвания. Например вашата духовност или политика обикновено са част от съзнателната част. Но тези, които пречат на желанието ви да влезете във форма или да отслабнете, често са тези, за които не сте наясно. Те формират вашето подсъзнание и продължават да подхранват мислите ви, докато не бъдат свалени.