КАКВА РИБА Е ДОБРА ЗА ОТСЛАБВАНЕ - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

каква

КАКВА РИБА Е ДОБРА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

Британски специалисти проведоха проучване, в което те вкараха различни сортове риби в зависимост от хранителната стойност. Рибите са получили по-добри или по-лоши оценки, но едно е сигурно: те остават нашите надеждни съюзници в борбата с наддаването на тегло и внасят в тялото ни много полезни вещества.

MACRO е този, който е получил най-висока оценка от британски специалисти, защото е най-богатият на Омега 3 мастни киселини. Той е получил 10 точки от 10.

СОСЕМЪТ е на 2-ро място, в горната част на здравословните менюта, също поради високото съдържание на Омега 3 мастни киселини, много важни за доброто функциониране на мозъка. Той получи 8 точки от 10.

Третото място е разделено между Пъстърва, ТОН и БАТОГ, с по 4 точки от 10. Пъстървата е умерен източник на Омега 3, но може да се консумира по преценка, особено ако идва от бързите планински води, където рискът от замърсяване с всяко токсично вещество е минимално. Рибата тон съдържа важни мастни киселини за нашата кожа, а батогулът е много богат на йод, от съществено значение за щитовидната жлеза и полезен, ако искате да отслабнете.

На 4-то място CODUL, богат на йод и витамин B 12, получи 4 точки от 10 по отношение на хранителната стойност.