Каква полза от солената пещера? Отпуснете се, дишайте свободно и се освободете от стреса в соления микроклимат
Сега в Германия има над 400 солени пещери - и не само в здравните курорти, но и в почти всеки по-голям град. Атмосферата на соления климат служи за хармонизиране на тялото, ума и душата и подпомага здравето, намаляването на стреса и релаксацията. След солената сесия много посетители на солената пещера се чувстват комфортно отпуснати и освежени и съобщават, че могат да дишат по-лесно. Много здравноосигурителни компании подкрепят посещението на солени пещери. Но какво точно представлява солената пещера и как работи уелнес сесията в солната стая?
Спокойно и здравословно в солен климат?
Солените пещери, както и уелнес убежищата в нашето стресиращо общество
Какво е в ентусиазираните изявления на посетителите на солената пещера? Тук можете да разберете кои положителни ефекти са резултат от релаксация и уелнес в соления микроклимат и как работи посещението на солена пещера.
Когато посетите солена пещера, вие навлизате в съвсем различен свят:
Място, което е създадено за почивка сред стреса и ежедневието, за да се отпуснете, да се почувствате добре и да заредите батериите си.
Солените пещери са уелнес скривалища в нашето общество, което се характеризира със свръхстимулация и бързина, при което за съжаление все още твърде често забравяме, че трябва да презаредим вътрешните си батерии, за да не останем без сила или да не се разболеем сериозно в даден момент.
Солените пещери са места, където точно това е възможно - и това
- в рамките на кратък период от 20 до 45 минути,
- в ежедневни дрехи,
- при стайна температура 18-24 ° C
- със стайна влажност 50-60%.
Уелнес почивката в солената пещера има много положителни ефекти върху релаксацията и здравето
В допълнение към дълбоките ефекти на релаксация, които са възможни в приятната атмосфера на солените пещери, соленият въздух, който се създава от градуиращите кули и замъгляването от саламурата, предлага и приятен ефект "дишай свободно".
Чрез облекчаване на стреса на нивото на мисли и чувства и намаляване на физическото напрежение, посещението на солена пещера може да има положителни ефекти върху:
- способността на тялото да се отпуска, което от своя страна има много положителни ефекти върху множество заболявания, свързани със стреса, както и облекчаване на болката и напрежението
- поддържането на добре реагираща имунна система и способности за самолечение
- избягването на умора и изтощение
- поддържане и насърчаване на благосъстоянието и вътрешния мир
- изграждане на устойчивост (устойчивост на стрес) за предотвратяване на хроничен стрес, нарушения на съня, нервност, депресия и прегаряне
Екологичният чист саламурен въздух, който циркулира в солените стаи, предлага
- почивка за отпускане на тялото, когато алергии към полени, фин прах или високи нива на озон стресират тялото и дихателните пътища навън
- интензивна възможност за възстановяване от настинки, подобно на много интензивна парна баня - без риск от инфекция за другите, тъй като има постоянен обмен на въздух
- приятно усещане върху кожата, когато върху нея се утаяват частици сол - точно както се съдържат в много продукти за грижа за кожата
- Благосъстояние, тъй като вдишаните солеви йони балансират биоенергийните дисхармонии в тялото
По правни причини трябва да се отбележи, че посещението на солена пещера не трябва да бъде свързано с обещание за изцеление. Описаните положителни ефекти трябва да се разбират от гледна точка на превенцията на здравето и укрепването на здравето.
Ако искате да изпробвате сами до каква степен посещението на солена пещера е добро за вас, ще разберете в следващите раздели какво можете да изпитате там!
Как работи посещението на солена пещера?
1. Уговорете среща за солена сесия в солената пещера
Ако искате да посетите солена пещера, първо си уговорете час и си запазете шезлонг, стол и в някои пещери (водно) легло за определено време.
Много солени пещери имат както по-голяма солна стая за около 8-12 души със солени сеанси от 45 минути, така и малка стая с още по-интензивен саламурен въздух за 1-4 души и солена сесия от 20 минути.
При резервация можете да изберете една или и двете опции - в зависимост от това какво искате да опитате и колко време имате. Някои солени пещери предлагат и комбинирани билети за двете солни стаи, курсове и уелнес процедури в една солна стая. Резервацията е подобна и тук.
За повечето солени пещери в Германия можете да си уговорите среща по телефона няколко дни преди посещението си. За спонтанни посещения можете също да опитате да се обадите малко преди това и да попитате дали има свободни места.
Когато се уговаряте, се добавя време от 10-15 минути преди началото на солената сесия, за да можете да пристигнете спокойно и да се подготвите за солената сесия (вж. Точка 2). За солените сесии е важно да сте там по-рано, тъй като след началото на сесията, извън съображенията към останалите гости, не могат да бъдат допускани повече посетители в стаята.
2. В приемната и преддверието на солената пещера: добре дошли и подготовка за солената сесия
Когато пристигнете в солената си пещера, повечето солени пещери имат паркинг и автобусна връзка в непосредствена близост, така че не е нужно да търсите дълго време или да ходите пеша.
Когато влезете в сградата, първо стигате до рецепция, където сте приветствани приятелски и плащате за влизане в солената пещера. Като правило ще ви покажат в преддверие с гардероб. Там можете да свалите сакото си, а в някои солени пещери можете също да заключите чантите и ценностите си в шкафче. Останалите дрехи държите на себе си, защото температурата в солната стая е между 18-24 ° C.
За да може всеки посетител да има пълна почивка в атмосферата на солта по време на солената сесия, може също да бъдете помолени да настроите мобилния си телефон в режим на полет, а също и да го заключите.
Преди да влезете в солената пещера, ще ви бъдат предоставени калъфи за обувки или пантофи, за да не може мръсотия да попадне върху соления под с обувките.
В зависимост от това кога пристигате, можете да се почувствате удобно за момент в кафене или зона за изчакване. Някои солени пещери разполагат и с магазин, където можете да разгледате сол и подаръци или ваучери.
3. Спокойно почивка в солената пещера
Когато влезете в солена пещера или солна стая, ще видите уникално проектирана уелнес стая, която е облицована с бучки сол и солени тухли по стените и зърна или тухли сол на пода. Всяка солена пещера е индивидуално проектирана така, че всяка солена пещера, която посещавате, да ви очаква с различна атмосфера.
С първия дъх в тази приятна, свежа атмосфера ще почувствате как дишате в солен, екологично чист въздух, подобно на това, което бихте направили в солна мина или на морския бряг.
След това - в зависимост от солената пещера - вие се чувствате удобно на удобен шезлонг, (водно) легло или на удобен стол или фотьойл под уютно одеяло. Заобиколени сте от хармонично осветена розово-оранжева кристална сол, бяла халитова сол от подножието на Хималаите (Пакистан) или сол от Мъртво море.
Докато слушате изпръскването на саламура в градуиращата кула (физиологичен разтвор) и тихата музика за релаксация, погледът ви вероятно ще се скита нагоре, където можете да се насладите на окачените сталактити и ефекта на звездното небе с цветна терапия, променяща светлите цветове.
Тогава можете да затворите очи и да се отпуснете и да се възстановите в соления микроклимат. Можете - ако искате - да заспите малко и в края на солената сесия ще бъдете нежно събудени от персонала на солената пещера.
Когато оставите солената пещера, може да усетите вкуса на солта на устните си. В зависимост от наличието и настройката на система за пулверизиране на саламура, това обогатява дишащия въздух със солен въздух в допълнение към градуиращата кула.
Следователно съдържанието на сол във въздуха може да бъде дори по-високо, отколкото в морето или в солната мина. Точно както на тези естествени места, солевите частици влизат в тялото с въздуха, който дишаме, и се отлагат върху кожата, така че минералните микрочастици, които насърчават здравето, могат да се вдишват и абсорбират през кожата.
4. След солената сесия - магазин за сол, ваучери и абонаментни карти
След преживяването за релаксация в солната стая можете спокойно да се поразровите в много солени пещери в магазин, специализиран в солени специалитети.
Ако имате нужда от солен продукт или ваучер за подарък или търсите малко нещо за любим човек, много солени пещери предлагат и съответни продукти.
Ако ви е харесала солената сесия и решите да посетите отново, напр. Като седмична или месечна среща за релаксация или за вашето благополучие по време на сенната хрема или студения сезон, можете да си купите абонаментна карта в повечето солени пещери.
Много собственици на солени пещери ви предлагат абонаментни карти за солни сесии, които могат да се прехвърлят на други и са валидни за неопределено време. Има различни системи за абонаментни карти в различните солени пещери, от 4 карти до 10 карти и напр. специални оферти за семейства с деца.
След почивката си в солената пещера вероятно ще я оставите да се чувства приятно добре. С първото вдишване навън може да забележите - в зависимост от средата, в която се намира вашата солена пещера - разликата между чистия саламурен въздух в солената пещера и въздуха отвън, който може да бъде замърсен от фин прах или да съдържа полени.
От въздействието на въздуха в морето или в солната мина знаем, че дихателните пътища, овлажнени от саламурен въздух, могат по-лесно да свързват и транспортират смущаващи частици във въздуха. Ами ако това вече може да се постигне и с високото съдържание на сол в солената пещера?
По принцип солените пещери и помещенията за замъгляване на саламурата нямат право да рекламират премахването или облекчаването на болести, патологични оплаквания и заболявания.
Няма изисквания за нивото на съдържание на сол във въздуха за солените пещери и това варира в зависимост от начина на изграждане и експлоатация на пещерите. Следователно не може да се направи и общо твърдение на тази основа.
Посещението на солни сесии обаче се признава от много големи законни здравноосигурителни компании като здравна мярка и напр. поддържани от абонаментни карти с отстъпка.
Поне едно е сигурно: само така наречената „психо-физическа релаксация“ има подобряващ здравето ефект, който - както показват много проучвания от изследвания на стреса - също има положителен ефект върху болестите.
Затова изпробвайте сами как се чувствате след посещение на солена пещера!
Можете да научите повече за психофизичната релаксация - и как тя може да бъде постигната - в превантивни курсове за управление на стреса и релаксация. Това са тествани и сертифицирани здравни курсове, които се субсидират от задължителните здравни осигуровки до 80-100% и са изброени в базите данни за здравни курсове на здравноосигурителните компании.
Какво друго има за отдих в солените пещери?
Специален солен грот: От събития за пеене на чаши до йога, пилатес и профилактични курсове за релаксация до вибрационен масаж във водно легло с интензивен саламурен въздух
Някои солени пещери предлагат и специални събития, уелнес преживявания и курсове в своите солени стаи. В допълнение към уникалната атмосфера за приятно усещане в соления микроклимат, можете да се насладите и на приятна релаксация и уелнес предложения.
Релаксационни събития с пеене на купи или концерти за арфа, вибрационни масажи във водното легло, специални предложения за родители и деца, курсове за релаксиране и внимателност с ръководство до йога, курсове за пилатес и гръб са спорадични и няколко доставчика се предлагат в някои солени пещери Широчината и качеството на гамата от предложения варират в зависимост от солената пещера.
Някои солени пещери предлагат и превантивни курсове за управление на стреса и релаксация в стаите си, за които получавате 80-100% от таксите за курсове, възстановени от вашата задължителна здравна застраховка.
Такива превантивни или здравни курсове се водят от сертифицирани инструктори, които са специално обучени за управление на стреса и класически процедури за релаксация и за които програмите на курсовете са проверени и одобрени от Централното звено за превенция.
Тези курсове за здраве са изброени във всички бази данни на задължителните здравноосигурителни компании и отговарят на настоящите стандарти за качество за промоция на здравето и превенция на здравето.
Екскурс по социалния феномен „самота“: Защо сам, когато можете да го направите заедно?
В нашето стресиращо общество се случва много, но много хора все още тайно се чувстват повече или по-малко самотни. Защото, въпреки че имаме повече средства за комуникация от всякога, много хора нямат социален контакт "в реалния живот".
Вместо семейната и селска общност от тогава, много от нас сега живеят сами, като двойка или в основни семейства и прекарват свободното си време в собствената си стая, гледайки Netflix, общувайки чрез компютър и смартфон или с кучето като най-добър приятел. Социалният контакт с други хора е основна необходимост.
Манфред Спицър, един от най-известните германски изследователи на мозъка, описва в книгата си "Самота - неразпознатата болест" явлението самота като причина за много сериозни заболявания и като отговорно за съкратения живот.
Нека да противодействаме на това!
Разбира се, това се отнася за живота и развлекателните дейности като цяло.
Но не е нужно да влизате сами в солената пещера, можете да се отпуснете там заедно и дори да резервирате солната стая - в зависимост от размера - за двойки, приятели и групи. Това обикновено е възможно за еднократни срещи или срещи с продължителност няколко седмици.
Тук напр. могат да се ползват следните споделени преживявания:
- Семейство и приятели сутрин или следобед
- Уелнес звукови масажи за двама
- спокойни рождени дни и семейни срещи
- Дискусионни групи
- Групи родител-дете
- Групи за плетене
- Групи за четене
- а също и по отношение на професионалното здраве: срещи на професионален екип
Такива идеи все още не са реализирани в солени пещери или други уелнес съоръжения. Но това би било съображение, което всеки заинтересован може да продължи.
Всички знаят: това, което е красиво, това, което преживявате заедно, става още по-красиво!
Заключение: Не е нужно да правите уелнес сами и може да се комбинира с любими хора и с други дейности!
Били ли сте някога в солена пещера?
Посетили ли сте вече солена пещера и сте направили опит с нея?
Моля, кажете ми в коментара как сте преживели това и доколко сте забелязали положителни ефекти върху вашата релаксация и здраве.
Има ли специални предложения, които бихте искали да имате в стаите на солена пещера?
Имате ли идеи по въпроса за самотата, как можете да противодействате на този социален феномен в живота си?
Очаквам вашите отзиви!
- Треньор по здравна превенция и треньор по баланса на живота -