Каква подкрепа е полезна веднага след травма? Посттравматично стресово разстройство

Психотерапия и допълнителни лечения
- помощ и подкрепа
- психотерапия
- Какво се случва при конфронтация?
- Кога не е възможна конфронтация?
- Какви психотерапии има?
- Колко добре помагат различните процедури?
- Допълнителни лечения
Лекарства
- Антидепресанти
- Хапчета за сън и успокоителни
- ПТСР може да се предотврати с лекарства?
Подкрепа веднага след травма
- Психологическа първа помощ след травма
- Какво друго е важно?
- Как реагират засегнатите?
- Какво не е първа психическа помощ

Какъв вид подкрепа е полезна веднага след травма?

(PantherMedia/Wavebreakmedia ltd) Надеждната емоционална и практическа подкрепа е важна след травма. Видът помощ, който има най-голяма смисъл, зависи от нуждите на засегнатите.

Травматично преживяване може да бъде изнасилване, природно бедствие, сериозна катастрофа или остро животозастрашаващо заболяване. За засегнатите хора - които могат да включват и роднини и очевидци - следните помощни средства са особено важни скоро след травмата:

Внимание и загриженост
Информация за случилото се и последствията
Организиране на практическа помощ

Някои хора се нуждаят от грижи за психичното здраве след травматично събитие. Не бива обаче да се налага на никого. Тъй като хората се справят със стресовите преживявания по много различен начин, подкрепата винаги трябва да се основава на личните нужди на засегнатото лице. Важно е да му дадете време да се справи с преживяното и да не го затрупва.

Психологическа първа помощ след травма

Следните правила се препоръчват за помощ на хора, които току-що са преживели травма. Препоръките за "психологическа първа помощ" са насочени към професионални помощници, но са полезни и за други хора, които са на място и искат да помогнат. Има смисъл в зависимост от ситуацията,

за да получите преглед на ситуацията,
За да помогне на засегнатите от стресовата ситуация (например да ги предпази от опасност или от зяпачи),
осигурете безопасна среда,
за да проверите кой се нуждае от помощ,
Предлагане на помощ, без да бъдете натрапчиви,
да останат спокойни и търпеливи,
да стоят близо и
да бъде достъпен по всяко време през следващите часове и дни.

В контакт със засегнатите:

Проявете състрадание, дайте утеха и се успокойте.
Докосванията и прегръдките могат да бъдат важни - но понякога са неподходящи. Ако не сте сигурни: Избягвайте контакт или попитайте дали го искате.
Говорете просто и ясно - давайте информация в дози.
Вземане назад и активно слушане на разговори; Позволете на тишината.
Приемете чувствата и възприятията на засегнатите, обърнете внимание на съответните сигнали; но не потвърждават негативните чувства.
Попитайте какво е необходимо.
Включването им в мерки за подкрепа на други засегнати лица или организиране на храни и напитки, ако е подходящо - това може да активира и да даде контрол върху ситуацията.
Не давайте нереалистични обещания и не давайте невярна информация.
Не натискайте никого.

Практическа помощ и информация:

Организирайте медицинска помощ или осигурете първа помощ.
Дайте информация за случилото се.
Осигурете храна, напитки и, ако е възможно, приятна обстановка.
Установете контакт със семейството и приятелите, включете хора, на които имате доверие.
Организирайте допълнителна подкрепа, ако е необходимо (например, намерете квартира).
Предоставете информация за точки за контакт за допълнителна помощ (напр. Клиники за травми).

Какво друго е важно?

Травматичната ситуация също може да бъде стресираща за помощниците. Следното също е важно:

Не се оставяйте да се смущавате от силни емоции, като изблици на гняв.
Признайте собствените си ограничения като помощник и потърсете себе си подкрепа, ако е необходимо.
Обърнете внимание на културните и социални особености - те могат да повлияят на справянето със стреса.
Обърнете внимание на собственото си въздействие: кои думи да избера? Какъв е езикът на тялото ми? Какъв е изразът ми Как да подхождам към засегнатите?
Следвайте инструкциите на професионалните помощници (напр. Полицаи и спасители) и не им пречете в работата.

Как реагират засегнатите?

В зависимост от ситуацията хората могат да реагират много различно на лоши събития:

Някои замръзват, стоят неподвижни и се чувстват вцепенени.
Други са объркани и дезориентирани.
Някои са депресирани, тъжни и плачат.
Някои са контролирани и ясни и почти не показват реакции на стрес.
Трети показват бурни емоционални реакции, като отчаяни, ядосани или крещящи.

Някои хора са по-нуждаещи се от други, например деца, възрастни хора, хора с увреждания, хора без референтно лице или които се нуждаят от защита от злоупотреба и насилие. Тогава може да се наложи много подкрепа и специална помощ.

Какво не е първа психическа помощ

Важно: Психологическата първа помощ не включва психотерапевтично лечение. Това също е нещо различно от така наречения разбор. По време на брифинга засегнатите или помощниците се справят с това, което са преживели много рано, под ръководството. За разлика от това, психологическата първа помощ има за цел да хване засегнатите веднага след сериозно събитие и да им даде помощта, от която се нуждаят, за да се справят с това, което са преживели в краткосрочен и дългосрочен план. Междувременно дебрифингът се отхвърля от много експерти, тъй като не може да предотврати посттравматично стресово разстройство.

Обикновено са необходими няколко дни, седмици или месеци, за да се разбере дали някой се нуждае от психотерапевтично лечение. Едва тогава може да се види дали реакцията на стрес отшумява сама или се развиват постоянни симптоми. Може да отнеме известно време, преди дори да е възможно да се включите в травматологична терапия.

Дотогава обаче психологическата подкрепа може да бъде полезна, особено за тежко травмирани хора. Подкрепата от другите винаги трябва да бъде гарантирана; също и среда, в която те могат да се чувстват сигурни и защитени и където винаги могат да потърсят професионална помощ.

подувам

Frommberger U, Nyberg E, Angenendt J, Lieb K, Berger M. Посттравматично стресово разстройство. В: Berger M (Ed). Психични заболявания - клиника и терапия. Мюнхен: Урбан и Фишер; 2015 г.

Австрийски червен кръст (WCC). Психологическа първа помощ: ръководство. 2015 г.