Каква напитка, когато си на диета
[СЪВЕТ ЗА ХРАНЕНЕ] Каква напитка това лято ?
Това е, чакахме го, пристигна ... Имам предвид слънцето и изведнъж аперитива с приятели! Но като цяло, когато сте на диета, аперитивът бързо се превръща в кошмар: твърде дебел, твърде калоричен, вие се чувствате виновни. Как да гарантираме, че този момент на споделяне не се превръща в кошмар? Ние ви казваме всичко ...
Калории, ще избягаш
Вкъщи ще получите
По-лесно е да не се поддадем на изкушението, когато ние сме тези, които се подготвяме !
За лек аперитив помислете за прясно сирене, чери домати, сурови зеленчуци и др ... Погрижете се за презентацията и вземете рефлекса за отслабване: заменете белия хляб с пълнозърнест хляб (или със зърнени храни), заменете колбаса с леки канапета, чипс с Tuc или гевреци и др ... Също така сърфирайте върху диетичните тенденции: спадове (на английски пръчици), които се потапят в леки сосове. Най-малко можете да направите моркови, краставици или тиквички, нарязани на тънки пръчици, за да ги потопите в домашен сос, който можете да направите от извара или обикновено кисело мляко, лимон, нотка горчица и див лук., Шалот, естрагон, куркума, червен пипер, и т.н . От сурова зеленчукова страна можете също да внесете иновации: куп броколи, карфиол, сърце от палма, стрък целина, мини царевица в кочана, чушки, ендивия ... Можете да направите мини шишчета (на клечки за клечки за зъби) с шунка на кубчета, козе сирене и грозде или парчета смокини. Освен това е изключително лесно да се подготви и ви позволява да правите красиви презентации.