Каква храна трябва да приемате по време на менопаузата Vania®

Около епохата на менопаузата фигурата има тенденция да става по-тежка, особено в кръста. Това не е неизбежно! Възможно е да ги избегнете с подходяща диета.

каква

БОРБА СРЕЩУ БЕЗПОЛУЧЕН КИЛОС

От 40-годишна възраст вземете здравословен начин на живот и диетични мерки за борба с наддаването на тегло по време на менопаузата. Основните правила за поддържане на вашата фигура са прости и добре познати:

Не пропускайте храненията и, разбира се, не хапвайте. Все още можете да разделите приема на храна за деня на 4 или 5 приема вместо 3 !

Избягвайте чипсове, пържени храни и сладкиши и обърнете внимание на консумацията на мазни храни и въглехидрати (ориз, тестени изделия, картофи и др.). Мазнините се натрупват по-лесно по време на менопаузата.

Ограничете подсладителите („леките“ продукти не съдържат непременно много по-малко калории от другите ...) !