Каква храна не трябва да пропускаме от чинията
От редакцията на Обсерваторията.
Публикувано: 25.09.2019, 13:17.
Актуализирано: 25.09.2019, 13:57
Оценени от едни и оспорени от други. По този начин можем да опишем известната диета, базирана на кръвни групи. Изминаха много години от хипотезата, че ако се храним според кръвната група, можем да загубим излишни килограми и да подобрим здравето си.
Оценени от едни и оспорени от други. По този начин можем да опишем известната диета, базирана на кръвни групи. Изминаха много години от хипотезата, че ако се храним според кръвната група, можем да загубим излишни килограми и да подобрим здравето си. И през годините имаше много други диети, това всички го знаем.
Препоръчват ни се всякакви комбинации от храни, но едно е ясно: няма една диета, която да работи за всички. Какви храни не бива да пропускаме от чинията, но и какво означава здравословно хранене, разберете от материала, представен в обсерваторията от 12 часа.
Кръвните групи могат да се използват като клетъчен отпечатък и разкриват много за нас. Включително храна. Например, тези с кръвна група 0 трябва да консумират протеин.
За тези от група А, от друга страна, са посочени зеленчуци. А на тези от групата AB4 се препоръчва разнообразна диета.
Оана Думитраче, диабетолог: Храната подхожда на всеки човек поотделно. И затова храненето трябва да се прави на всеки човек, трябва да се направи хранителен план, да видим какви здравословни проблеми има, те не се правят на ухо.
Сербан Дамян, диетолог: Освен прякото наблюдение, фактът, че нещо може да ви навреди, има лабораторни тестове, непоносимост към храна и тогава виждаме дали има взаимодействие между храната и нашето тяло.
Има храни, които могат да причинят възпаление, да влошат някои заболявания или да причинят продължително състояние на умора или храносмилателни разстройства.
Ето защо е много важно първо да разберем кои храни са полезни за нашето тяло и кои трябва да изключим. В този смисъл посещението при специалисти е повече от необходимо.
Оана Думитраче, диабетолог: В почти всички храни има някои протеини, наречени лектини, които имат известно предимство за определени кръвни групи. И тук са правени проучвания, проучвания върху малки популации, този предмет е останал между реалността и мита.
Сербан Дамян, диетолог: Балансираната чиния трябва да бъде предимно въглехидрати, имаме нужда и от зърнени храни, ориз, след това половината я пълним със зеленчуци, фибри, минерали, витамини, след това протеини, можем да имаме месо, риба, сирене. Балансираме диетата си, имаме и протеини, но не прекалено много, зеленчуци, но също така и източниците ни на въглехидрати, ориз, можем да заменим с картофи, тестени изделия.
Има много вкусни и бързи опции за здравословни ястия, които осигуряват ежедневната нужда от хранителни вещества. Но нека не забравяме и хидратацията, която е толкова важна, колкото и организираният хранителен план.
Ако сте заснели изображения, които могат да станат новини, можете да ни ги изпратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на Обсерваторията на Facebook или по имейл на [имейл защитен] .