Каква е връзката между нивата на кръвната захар и здравната аптека за изгаряне на мазнини
Тайната на кръвната захар и изгарянето на мазнини
• Каква е връзката между кръвна захар и това затлъстяване между?
• Как кръвната захар влияе върху метаболизма ви?
• Кои храни пречат и кои ускоряват изгаряне на мазнини?
• По кое време на деня си струва повече въглехидрати да консумира?
• Как да преодолеем желанието за сладко (въглехидрати)?
• Какво причинява загуба на тегло по време на появата уморапет, раздразнителности др?
• Наистина може да бъде само така отслабнете, ако междувременно сме постоянно гладни?
• Някой хора метаболизъм наистина ли е по-добър (по-бърз) от нашия? Защо?
• Какво зависи изгаряне на мазнини? И съхранение на мазнини? Това влиятелен процес ли е? Как?
Познати въпроси? И отговорите са ...
Е, отговорите наистина са ключът към загубата на тегло може да означава!
Да видим…
Как работи метаболизмът - Ролята на кръвната захар в метаболизма
Функционирането на нашето тяло се осигурява главно от използването на глюкоза (обикновена захар). И накрая, всички въглехидрати в тялото до глюкоза, това е кръвна захартой се разпада (докато достига кръвта до кръвта). Тялото постоянно се нуждае от глюкоза, за да функционира енергия изпълняват животворни функции.
Когато ядем въглехидрати, кръвната захар се разгражда и нивото на кръвната захар (нивото на кръвната захар) започва да се повишава. В този случай тялото бързо взема решение колко от тази чиста енергия отива незабавна употребаи колко трябва да бъде съхранява.
Изпълнителят на това решение е инсулин (метаболитен хормон), който регулира обработката на кръвната захар. Целта му е да премахне цялата захар от кръвта.
Инсулинът прави три неща с кръвната захар:
1. Удовлетворете своя непосредствен търсене на енергияt чрез доставяне на кръвна захар до клетките.
2. Презарежда мускулите и черния дроб складове за въглехидратив.
3. Всички останали излишни кръвни захари превръща в мазнини, и го съхранява като телесна мазнина.
Тялото се нуждае от въглехидрати, за да функционира (което се разгражда до кръвна захар). Инсулинът регулира нивата на кръвната захар и по този начин метаболизма. Твърде много въглехидрати (висока кръвна захар) започват да съхраняват мазнини.
Какво се случва, когато нивата на кръвната захар се повишат твърде много?
Когато нивата на кръвната захар рязко се повишат, отделянето на инсулин също внезапно се увеличава, тъй като ще са необходими повече инсулин за лечение на по-големи количества захар. И ако непосредствената енергийна нужда (упражнение) не е съобразена с количеството въглехидрати, което приемате, останалата кръвна захар се превръща в мазнина и мастните накладки се увеличават.
След това, тъй като инсулинът е отстранил цялата захар от кръвта (тъй като е отговорен за нея), нивото на кръвната захар спада, което води до негативни симптоми на ниска кръвна захар ...
Висока кръвна захар => Прекомерно производство на инсулин
Прекомерна активност на инсулина => Преобразуване на излишната захар в мазнина => Съхранение на мазнини
Цялата захар се отстранява от кръвта => Нивото на кръвната захар спада => Отрицателни симптоми
Какво се случва, когато кръвната Ви захар падне твърде много?
Симптоми на ниска кръвна захар: раздразнителност, глад, световъртеж, главоболие, умора, жажда за сладко (въглехидрати).
И в резултат на ниска кръвна захар, човек ще има склонност да преодолявам себе си при следващото си хранене или „хрускане“ върху бонбона. Което отново само внезапно повишава нивото на кръвната захар ... всичко започва отначало.
Може да предизвика ниска кръвна захар (когато „нашата захар падне“)
- (1) пропускане на хранене (гладуване, гладуване);
- (2) консумиране на твърде много „лоши“ въглехидрати (първо повишаване и след това понижаване на кръвната захар);
- (3) тежка физическа активност (обучение);
- (4) прекомерна консумация на алкохол или кафе (без храна).
Ниска кръвна захар => Отрицателни физически симптоми => Силен глад
Преяждане => Внезапно покачване на нивата на кръвната захар => Прекомерна инсулинова активност
Преобразуване на захар в мазнина => Съхранение на мазнини => Капка кръвна захар
Степени на кръвна захар - Зона за изгаряне на мазнини в кръвната захар
Както писахме по-горе, телата ни се нуждаят от въглехидрати (глюкоза), за да функционират. Тялото ни работи оптимално, когато доставката на глюкоза е непрекъсната, тоест нивата на кръвната захар се движат в определен диапазон.