Каква е връзката между изследването на депресията и гнева

Гневът е емоция, която всеки може да изпитва от време на време. Но ако човек е ядосан през цялото време, това може да е знак, че изпитва депресия. Лекарствата, терапията, промените в начина на живот или комбинация от тези решения могат да помогнат за облекчаване и контрол на симптомите.

Според изследователите, има връзка между нивото на гняв на човек и тежестта на депресията. В едно проучване, в което са участвали 536 участници, преминали през тежки депресивни епизоди, 54,5% също са имали чувство на раздразнителност и гняв. Хората реагират по различен начин на депресията: в повечето случаи жените са склонни да се чувстват тъжни или виновни, докато мъжете са раздразнителни и ядосани. Има обаче и случаи на мъже, които изпитват тъга и вина и на раздразнителни и ядосани жени.

Може би гневът може да доведе до депресия?

Гневът е абсолютно нормална емоция в определени ситуации в живота. Но ако е прекомерен, неконтролиран и предизвикан от незначителни неща, гневът става вреден както за човека, който го чувства, така и за околните.

Редица теоретици и клиницисти предполагат това гневът играе централна роля в развитието и трайността на депресията. Това чувство на гняв идва от нарцистична уязвимост, чувствителност на човека към реална или въображаема загуба или отхвърляне. Ядосаните реакции причиняват вътрешни конфликти, като поставят вина и страх, че чувството на гняв ще навреди на отношенията с другите. Тези конфликти карат гнева да бъде насочен навътре, понижавайки самочувствието и създавайки порочен кръг.

Гневът при пациенти с депресия варира от отделен случай, от хора, които отричат чувството си на гняв, до хора, които показват повишена раздразнителност и агресивно поведение. От една страна, онези, които отричат чувството си на гняв, често не са в състояние да ги понасят и затова се критикуват, че се чувстват така. От друга страна, тези, които леко се ядосват или дори стават агресивни поради чувство на гняв, се чувстват виновни за начина, по който изразяват гнева си. И в двата случая, в допълнение към личната драма, която се усеща, отношенията с други хора също страдат.

Кога да се потърси специализирана помощ

Ако гневът и депресията засягат вашия личен, ежедневен живот и взаимоотношения с близки и други хора около вас, ако мислите да нараните себе си или другите, препоръчително е да потърсите специализирана помощ. Лекарят може да диагностицира депресия, ако човек има симптоми, които продължават повече от две седмици. Това са:

Раздразнителност
Тъга или чувство за вътрешна празнота
Липса на надежда
Чувство за вина или липса на собствено достойнство
Умора
Затруднено концентриране
Нарушения на съня и теглото
Загуба на интерес към хобитата
Мисли за самоубийство.

Какви решения за лечение има

Вашият лекар може да предпише антидепресанти, които се нуждаят от 2-4 седмици, за да влязат в сила. Те включват селективни инхибитори на обратното захващане на серотонин (флуоксетин, сертралин, пароксетин и др.) И инхибитори на обратното захващане на серотонин и норепинефрин (венлафаксин, дулоксетин, десвенлафаксин). Сертралин може да бъде ефективен при лечението както на депресия, така и на гняв, като намалява чувството на агресия и подобрява настроението на лекувания човек.

Хората, които изпитват гняв и депресия, имат ползи за здравето, ако участват в различни терапии, като например:

Когнитивно-поведенческа терапия, която има ролята да помага на човека да разпознава негативните мисли и да прилага съзнателно определени стратегии
Междуличностна терапия, която има ролята да помогне на човека да се свърже по-добре с околните
Психодинамична терапия, с ролята да помага на човека да разбере негативните модели на поведение и чувства, причинени от минали преживявания.

Промени в начина на живот и природни средства

Въпреки че има малко изследвания за ефективността на природните лекарства за депресия и гняв, за някои хора това може да е полезно. Някои от изследваните досега вещества са Омега 3 мастни киселини, жълт кантарион и S-аденозилметионин, коензим, който се среща естествено в организма от метионин, който се съдържа в богатите на протеини храни.

В допълнение към тези хранителни добавки, някои промени в начина на живот помагат за премахване на гнева и облекчаване на други симптоми на депресия: упражнения, здравословно хранене и прекарване на време с близки.