Каква е тайната на диетата на Кийра Найтли в блога
Ако актрисата, известна по-специално с ролите си в сагата „Карибски пирати“ и Анна Каренина, загуби толкова много тегло през годините, то е, че съчетава строга диета и редовна фитнес програма. Трябва обаче да се има предвид, че тя също се бори с една скандална болест: анорексия.
Тя просто отказва за да си хапнете, жест, който е в основата на диетата му и който след това придобива друго по-малко бляскаво значение.
Как мога да постигна такава загуба на тегло ?
Когато тя започна да отслабва, Кийра Найтли прилага много прост принцип: не яжте, когато е била гладна. Свикнали с диетамного нискокалорични, апетитът й отслабваше с месеците.
По този начин, като отхвърля всякаква храна, която е твърде богата и яде много малко, загубата на тегло беше значителна и бърза. Трябва обаче да се отбележи, че в този конкретен случай апетитът не е представителен за нуждите на тялото.
Как да приложим метода на Кийра Найтли ?
Всичко зависи от това каква цел сте си поставили. Например, ако искате да свалите до 5 килограма за кратък период от време, това може да е възможно, но за по-голяма загуба трябва да внимавате. За да загубите няколко килограма за много кратък период от време, всичко, което трябва да направите, е да премахнете всяка калорична храна (захар, сол, дебел..) от вашата диета.
Хранете се обаче достатъчно. Закуската не е забранена, стига да напукате малка доматена салата без подправка например вместо сладка или мазна сладост.
Има ли недостатъци в диетата на Кийра Найтли? ?
Със сигурност да! Ако ще отслабнете много бързо много бързо, ще загубите и баланса си значително. тялото ви чрез създаване на огромни недостатъци. Вашето тяло се нуждае от енергия, за да функционира правилно и гладуването винаги е лош избор.
В дългосрочен план рискът от нервна анорексия не е незначителен. Този метод е особено не се препоръчва за тийнейджъри.
Какви ползи можем да извлечем от тази диета ?
Освен значително отслабване, няма реална хранителна полза от спазването на тази твърде ограничаваща диета.
Pro-Ana, движение зад диетата на актрисата
Pro-Ana е сравнително скорошен термин за категория хора, които хвалят нервната анорексия. Всъщност те погрешно вярват, че анорексията в никакъв случай не е болест, а наистина начин на живот. Ето защо актрисата изцяло приема своята слабост.
Казва, че приема необходимите грижи за нея " начин на живот " и доброволно гладува, без да се крие. Проблемът обаче е реален и насърчаването на този метод може да застраши много хора следвайки неговия пример.
С изключително строги правила и a пълна забрана на всички калорични храни, Очевидно е, че ще отслабнете бързо, но имайте предвид, че този принцип може да бъде опасен в дългосрочен план. Нищо никога няма да замени разнообразното и балансирано хранене, придружено от малко спорт, практикуван редовно.