Каква е идеалната температура за вашата стая

Като цяло е препоръчително да запазите a температура в стаята ви колебаещ се между 16 ° C и 20 ° C. В най-добрия случай трябва да е по-близо до 18 ° C. Максимумът е 20 ° C. Сънят наистина е с по-лошо качество в прегрята стая или в задушна атмосфера. При тези условия спящият се движи много, поти се по-лесно и усеща усещане за жажда. Тогава сънят е по-неспокоен и по-малко спокоен.

Що се отнася до спи с отворен прозорец, ефектът, който се усеща, би бил само психологически. Усещането за непрекъснато дишайте чист въздух наистина може да допринесе за по-спокоен сън. И обратно, твърде ярък въздух не е идеален. Той нарушава нощното дишане и увеличава метаболитната активност. При тези условия сънят е по-лек и по-малко възстановителен.

От екологична и икономическа гледна точка, спането с отворен прозорец води до цялостен спад на температурата в дома, компенсиран от излишък на отопление през зимата. Следователно спането с отворен прозорец не е добро за вас, бюджета или околната среда.

---