Каква е идеалната температура за плувен басейн

Температурата на водата в басейна допринася значително за удоволствието от плуването. Следователно не трябва да е нито твърде студено, нито твърде горещо. Но това чувство варира значително от човек на човек. Както и да е, ако се придържаме към стандартите, водата на басейна трябва да е много по-топла за бебе или възрастен с крехко здраве, по-хладна, ако практикуваме активно плуване, без обаче да е замръзнала, защото това може да наруши организма.

Температура на водата на плувния басейн за бебе

Не се препоръчва да къпете бебе във вода в плувен басейн с температура под 30 ° C, знаейки, че водата при 32 ° C е идеална за мъник. Ако водата е твърде студена, бебето може да не се радва на баня. Също така се препоръчва да го извадите от басейна, без да чакате, ако показва следните признаци на охлаждане:

Ледени ръце и крака,
Сини устни,
Втрисане,
Затягане на челюстите и тялото,
Мраморна кожа.

Следователно е необходимо да вземете някои предпазни мерки, преди да изкъпете бебе в басейна. Например, през предходните няколко дни, температурата на водата под душа или ваната може да се понижава много постепенно, от 37 ° C до 33 ° C, след това до 32 ° C. Малкото ще се аклиматизира много по-лесно към водата в басейна.

Препоръчва се обаче да изчакате, докато температурата на въздуха наистина стане много приятна, преди да потопите бебе в плувния басейн. И дори да се радват на дълбокия край, бебе под 12 месеца не трябва да е в него повече от 20 минути. За него идеалната температура на водата е 32 ° C. Трябва да го увиете добре в голяма кърпа веднага щом излезе от водата и да го разтриете, за да не настине, след това го облечете. Водата при 30 ° C е идеална за деца над 12 месеца.

Препоръчителна температура на водата за плуване

Между 24 и 26 ° C, температурата на водата е идеална за плуване в обиколки и енергични упражнения. Докато тялото е активно, плувецът рядко може да настине, особено ако има достатъчно слънчева светлина. Но за да се справи със свежестта на водата, тялото трябва да изгори много повече калории, отколкото в гореща вода, за да избегне спадане на телесната температура.

Смята се, че 26 ° C е идеалната температура за практикуване на плуване, т.е. повече или по-малко 10 ° C под телесната температура.

Идеална температура на водата за плуване

Къпането не означава плуване. Ако просто искате да се потопите и да не се движите, температурата на водата в басейна трябва да бъде между 27 и 29 ° C. Това позволява на къпещия се да не му е студено и да му е приятно плуването. В по-студена вода, ако тя остане неактивна, тялото се охлажда доста бързо. Всъщност времето за охлаждане на тялото е 25 пъти по-бързо във вода, отколкото във въздух.

Колкото по-студена е водата в басейна, толкова повече болка е изложена на риск на тялото. При 20 ° C дишането е малко нарушено по време на потапяне. Веднага щом падне под 16 ° C, при най-крехките хора съществува риск от аритмия с понякога замаяност и дори при напълно здрави хора трябва да се страхуват от хипотермия.