Каква е формата на вашата фигура Вижте какви са предимствата и недостатъците, с които се сблъсквате
Автор:
Дата: 8 април 2014 г.
Не можете да изберете формата на фигурата си, но това не ви пречи да увеличите максимално ползите от формата на тялото си. Вижте как влияе на вашето здраве и как да се грижите за тялото си.
Шведски изследователи са показали, че в зависимост от формата на фигурата можете да развиете редица заболявания, но в същото време можете да контролирате теглото си. Според уебсайта Интересни факти, формата на тялото ви показва зоната, в която има риск от мазнини.
триъгълна
Какво казват лекарите
Ако имате широки рамене и тънка талия, имате идеално тяло за плувна кариера.
Лекарите твърдят, че тези, които имат тази форма, имат добър метаболизъм и не наддават лесно.
Въпреки това, ако диетата им е пълна с мазнини, те рискуват да развият сърдечни заболявания и твърде много упражнения могат да доведат до остеопороза.
Какво казват диетолозите
Диетолозите смятат, че тези, които имат формата на триъгълен силует, се възползват от доброто функциониране на надбъбречната жлеза, така че са много активни.
Хората с триъгълна форма на тялото обаче обичат солени закуски, пълни с въглехидрати (чипс).
Повече протеини в рибни ястия, семена и яйца могат да направят чудеса за тях.
Какво казва фитнес треньорът
С атлетична форма на тялото спортове като тенис или плуване са най-подходящи.
Също така, спинингът или колоезденето трябва да се опитат да увеличат мускулната маса в долната част на тялото.
Тази форма се развива с течение на времето, става видима на възраст от 20 години. Обикновено хората с фигура с форма на ябълка са склонни да напълняват в областта на талията.
Какво казват лекарите
Жизненоважният фактор на тази форма е местоположението на мазнините. Ако имате тенденция да напълнявате около кръста, може да имате проблеми, тъй като този тип има проблеми с кръвообращението, повишен риск от сърдечни заболявания и диабет.
Какво казват диетолозите
Тези с фигура с форма на ябълка са склонни да ядат много печени продукти или солени храни.
Този тип фигура е склонна към храносмилателни проблеми или задържане на вода.
Те са подходящи за диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Също така хората, които имат тяло с форма на ябълка, се нуждаят от фибри.
Какво казва фитнес треньорът
Всеки вид аеробика може да ви помогне да се отървете от мазнините. Плуването е перфектно, но тренировка във фитнеса може да помогне.
Най-често срещаната форма сред жените ги кара да натрупват мазнини в ханша.
Много по-добре е да имате крушовидно тяло, отколкото ябълка.
Ако мазнините са склонни да се натрупват в ханша, те не могат да се движат през тялото, намалявайки риска от сърдечни проблеми или диабет.
Целулитът обаче се формира по-лесно при тази форма.
Какво казват диетолозите
Крушовидните силуети са склонни да ядат сладки и кремообразни храни. Формата се подчертава от заседналия начин на живот и изисква масивна промяна в диетата.
Формата също е склонна към рак на яйчниците или възли на гърдата. По-рядко се срещат сърдечни проблеми и инсулти.
Какво казва фитнес треньорът
За да се отървете от мазнините по бедрата, е необходимо да работите с мускулите на краката си.
Миньоните не надвишават 1,5 метра и имат изключително малка костна структура.
Какво казват лекарите
Тъй като са по-слаби, дребните хора имат по-малък риск от развитие на сърдечни заболявания или диабет. За съжаление те имат по-висок риск от остеопороза.
Въздействието на алкохола се усеща много по-тежко.
Какво казват диетолозите
Хората, които имат тази форма, винаги изглеждат по-млади, отколкото са, дори когато навършат 3 години.
За тях е добре да ядат храни, богати на калций, за да укрепят костите си.
Какво казва фитнес треньорът
Миньоните могат да правят всякакъв вид упражнения. Ще им бъде интересно танците или бягането, но ще имат някои проблеми, когато се занимават със силови упражнения.
Пилатес до голяма степен избягва силно въздействие, голяма мощност и голямо натоварване на мускулите и скелета.
Фигура с равни рамене и ханш и добър метаболизъм, но с остра липса на мускули.
Какво казват лекарите
Високите хора са склонни да имат неправилна стойка, което води до болки в гърба и проблеми.
Какво казват диетолозите
Тази форма на силуета обикновено има масивна костна структура и много активна щитовидна жлеза.
В техния случай респираторни проблеми могат да се появят и в костите, както и проблеми с храненето.
Те трябва да обърнат повече внимание на имунната система.
Какво казва фитнес треньорът
Хората с тази форма може да имат ниска мускулна маса. Пилатесът или йога са най-добрите начини да подобрите фигурата си
Тази статия е информативна. Преди да направите избор, консултирайте се със специалист.