Каква добра и лоша спортна диета ПОРТАЛ
Дял
Как сме хората? Мисля, че всички сме малко мързеливи, малко винаги по-лесният начин, търсещите бягство.
Обобщавам, защото можете да бъдете мързеливи по много начини.
Има елитният спортист, който се движи по цял ден, но мързелив да се учи. Или има средностатистически човек, който работи или учи по цял ден, но е мързелив да отиде на тренировка.
Сега обаче нека останем на основата на храненето.
Човечеството непрекъснато се учи от грешките си и вече знае, че яденето на повече от необходимото може да доведе до наднормено тегло.!
За какво, какво направихме? Не, правилният отговор е да не започнем да обръщаме внимание да не ядем повече, отколкото трябва. Моля, добре, потърсихме технологии, които могат да ни помогнат да намалим съдържанието на мазнини или въглехидрати в нещо, научихме се да произвеждаме „аромат“ на сладък вкус без енергия, а останалите. Така се научихме да заобикаляме проблема с повече - по-скоро - по-малко успех.
Е, в началото обобщих, защото може би много хора мислят, че който спортува много, също обръща повече внимание на храненето си. За сравнение, реалността изобщо не е толкова идилична. Наистина, коремът на заровете не беше взривен от вятъра! Това обаче е свързано с огромни енергийни нужди, а не с идеално съставена диета. Която често е бедна на хранителен състав и покрита с твърде малко енергия от спортиста.
Да си топ спортист е трудно, дяволски трудно. Постоянно се упражнява натиск върху човек, той трябва непрекъснато да бъде изпълняван на „сцена“, въз основа на която почти един свят ще прецени представянето му.
Това е много голямо психически натиск може да означава и за спортисти. Въпреки че са по-устойчиви на стрес от обикновения човек, те все пак могат да получат психическа атака след друг, отколкото след тежък ден.
НА чувствителен към теглото психиката играе особено важна роля в спорта! Тук мисля за естетически спортове като rg, гимнастика, танци или вдигане на тежести като борба, джудо или бокс. Представете си, че някой преминава години от живота със страхотни спортни постижения, докато едва яде или пие или просто си позволява нещо наистина задоволително на всеки няколко седмици. Дори и за кратко, но заради спортната диета, той се отказва от ядене и пиене и го прави много драстично.!
Смисълът на това, което трябва да кажа, е, че спортистът е и човек, много! По този начин спортистите също са склонни да изискват всякакви „чудодейни лекове“.
Ако си представим някой, който се опитва да се оправи във възможно най-добра форма с 6-8 часа уморителна работа на ден, разбира се, търсейки вратички, които биха могли да бъдат малко по-добри. Готови сте да изпробвате всеки метод, за да подобрите ефективността си. Особено, ако този чудодеен метод е прост, не позволявайте на Бог да го обещае. С по-малко цинизъм мога да кажа, че светът е там, че най-накрая бих ял моркови, ако напишем, че тази спортна диета подобрява производителността.!
По отношение на храненето, спортната диета и мотивацията мога да различа двама спортисти.
Първият ни спортист, за когото искам да говоря, е "Лоша диета" принадлежи към категорията. Той е отдаден на тренировките и спорта си, но вече не е спортист извън залата/пистата/басейна. Той наистина не се интересува от диетата си. Той никога не планира, яде това, с което се сблъсква, това, което желае. Те са атлетите, които вероятно никога няма да успеем да обърнем пълно внимание на храненето им. Това явление е доста мултифакторно, защото не само храненето е областта, която се пренебрегва.
Той е този, който пробива вратата на диетолога (също) 1 месец преди голямо изпитание и отчаяно се надява на някои краткосрочни в чудо диета. Тези съвети обаче са много единодушни, няма твърде много въпроси и желанието за знания не грее в очите им.