Каква диета за; кърмене на бебе - израстване
Храненето по балансиран начин и здравословен живот трябва да е достатъчно, за да дадете на детето възможно най-добрата храна - кърмата. В утробата бебето вече е свикнало с храни, ядени от майка си, и дори с такива със силен вкус. Така че няма причина да спрете да консумирате тези храни, като чесън, праз, аспержи, зеле, подправки или лук, само защото кърмите. Бебето вече знае тези ястия и цени тези силни вкусове.
Приемете разнообразна диета
Вегетарианските майки нямат проблем с кърменето, стига да консумират млечни продукти или яйца. Майките веганки, които не ядат тези храни, трябва да осигурят добавка с витамин В12. Следователно с изключение на алергията, кърмещата майка не трябва да изключва някои продукти от диетата си и трябва просто да приеме разнообразна, балансирана диета, без злоупотреба и с възможно най-естествените продукти, за да предложи това, което има. и на себе си. Диетата може да се разглежда само два месеца след раждането, времето, необходимо на тялото да се възстанови, и стига да не губите повече от два килограма на месец. Слушането на апетита и жаждата са единствените правила, които трябва да следвате. Какво е вярно и когато не кърмите !