Каква диета за бременни жени Vania®

„Яденето за двама“ не означава да ядете двойно повече! Храненето, толкова важно за майката и детето, трябва да бъде балансирано през деветте месеца на бременността. По този начин ще ограничите наддаването на тегло поради теглото на бебето, плацентата и околоплодните води: приблизително 12 килограма. Разбира се, изключено е да се подлагате на диета !

бременни

ОСНОВНИТЕ ПРАВИЛА НА ДИЕТАТА НА БРЕМЕННИ ЖЕНИ

Основните хранителни правила са не повече и не по-малко от правилата на балансираното хранене. Те са още по-важни за запомняне, когато сте бременна:

  • Пийте 1,5 литра вода на ден.
  • Яжте зеленчуци, плодове и животински протеини, особено през последните три месеца от бременността.
  • Ограничете приема на сол, източник на задържане на вода и хипертония, често срещани явления при бременни жени.
  • Избягвайте сладкиши, които, въпреки че често са част от „апетита“ на бременната жена, увреждат зъбите и линията. Зъбите са по-податливи на кариес по време на бременност. Следователно е необходимо да се грижите добре за това.

ОБЩО, ЗА ДА ИЗБЯГВА ДОБРИТЕЛНИ ОТНОШЕНИЯ

Нека вашият партньор направи вашата закуска и я вземете в леглото. Не се колебайте да разделите дневната си хранителна дажба на пет приема: по този начин ще избегнете чувството на глад, толкова често срещано при бременни жени.