Каква диета трябва да спазвате, ако искате да остарявате по-бавно

Академик, доктор по фармация и фитотерапевт Овидиу Бохор е на 92 години и откри диета, която ни помага да живеем по-дълго.

каква

нали bzi.ro, процесът на стареене може да бъде забавен чрез алументация. Ако ядем правилните храни, тогава можем да живеем по-дълго.

"Плътта съдържа в себе си смъртта на убитото животно. Оказа се, че консуматорите на месо са много по-агресивни. Известният японски лекар Джордж Ошава твърди, че идеалната храна за възрастните хора трябва да бъде - 60% в нелюшени зърнени храни, 30% в зеленчуци, плодове и семена и само 10% в яйца, мляко и месо. Ям по малко, пет пъти на ден“, добавя специалистът.

"Изследването обаче ми доказа, че дисциплината на работа, хранене и сън е благоприятна за дълголетието. Установих правилото за трите варианта: 8 часа сън, 8 часа работа и 8 часа активна почивка. Уважавам го. Когато усетя това Уморен съм, лежа в леглото, прилагам някои йога техники и заспивам толкова дълбоко, че телефоните могат да звънят, не ги чувам, след половин час отново съм свеж и мога да работя още 4, 5 часа. "Настроих часовника си да звъни. Вътрешният ми часовник работи толкова добре, достатъчно е да ми настроите час на събуждане и да се събудя навреме.".