Каква диета срещу целулит
Целулитът има твърд зъб: дори и най-ограничителните диети често не са достатъчни, за да го изместят ... Необходимо е не да се яде по-малко, а по-добре. Съвети.
Целулитът е повърхностен слой мазнини, характеризиращ се с появата на портокалова кора по бедрата, седалището и стомаха. Това се дължи на няколко фактора, най-често свързани:
- увеличаването на обема на мастните клетки;
- задържане на вода с лоша циркулация на кръвта и лимфата;
- фиброза, модификация на колагенови влакна с "втвърдяване".
Докато само храненето не е достатъчно, за да изтрие целулита, то може да ограничи въздействието му. Изборът на правилните храни прави възможно борбата срещу задържането на вода, избягването на съхранението и ограничаването на явлението фиброза.
Как да се борим срещу задържането на вода ?
Някои хранителни вещества (сол, млечен казеин) влошават задържането на вода, докато други (витамини Е, С, К, Р, флавоноиди, протеини) се борят с него, подобрявайки пропускливостта на кръвоносните съдове и разреждайки кръвта.
Храни, които трябва да избягвате за борба срещу задържането на вода:
- сол,
- индустриално приготвени ястия (пици, киш и др.),
- предястия бисквитки,
- Готвени меса,
- сирена,
- пушена риба и месо,
- сухари,
- бял хляб,
- мляко и неговите производни (кисело мляко, извара и др.),
- газирани води.
Храни за насърчаване за борба срещу задържането на вода:
- бобови растения,
- кафяв ориз,
- пресни плодове (по-специално боровинки, касис, лимон, грейпфрут, портокали, пъпеш, кайсия и др.),
- пресни зеленчуци (особено алиати: чесън, лук и др.),
- постно месо,
- риба и морски дарове,
- масла от рапица, орех, гроздови семки и зехтин,
- зелен чай,
- маслени плодове (ядки, лешници и др.).