Каква диета спазвам, за да отслабна след раждането; Андреа Баника
С времето опитах всякакви методи, диети за отслабване и поддържане на определено тегло, но след като родих 2 деца, разбрах, че вече не е важно колко килограма имам, а как където са поставени, делът на тялото. Когато се погледна в огледалото, трябва да се харесам. Ако гол изглеждам добре, със сигурност, когато се облека, ще се чувствам страхотно, когато видя, че харесвам всичко, което нося, дори бялата риза на Лучиан. Между другото, много харесвам мъжки дрехи и не много пъти съм заемал едно от якетата на Лучан.
В миналото също ходих при диетолога и ви препоръчвам да отидете, ако чуете от приятели, че са имали добри резултати с диетолозите, към които са се обърнали. Това е за добро за вас, вашето тяло и вашето здраве.
Връщайки се към това, което ям днес и как се опитвам да изглеждам добре, преди 3 седмици поднових тренировките и диетата на кръвната група, но забелязах, че отслабването е бавно. Реших да уча и да търся какво мога да ям, за да отслабна по-бързо и да подготвя тялото си за празниците.
Досега не бързах, защото е нормално този процес на отслабване да бъде нормален, полезен за организма, а не вреден.
За да ви дам представа, ето как изглежда моята диета за две седмици:
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: 2 филийки пълнозърнест хляб + един плод
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: салата със зелени зеленчуци и пиле
Вечеря: зеленчукова салата, портокал и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: филия пълнозърнест хляб, парче нискомаслено сирене и домат
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Вечеря: пиле на пара и пиле
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: зеленчуци на пара и 2 варени яйца
Вечеря: барбекю и месо/риба на скара
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Вечеря: пиле на пара и зеленчуци
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: доматена салата, зеленчуци на пара и пиле
Вечеря: зеленчуци на пара
Признавам си, че често ям повече „на път“, но се опитвам да го уважавам, където и да се намирам и да си взема пакета от вкъщи.
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Вечеря: портокалова, зеленчукова салата и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: 2 варени яйца и зеленчуци на пара
Вечеря: салата и риба/месо на скара
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Вечеря: портокалова, зеленчукова салата и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: зеленчуци на пара, нискомаслено сирене и 2 варени яйца
Вечеря: салата и пиле на пара
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Вечеря: салата и 2 варени яйца
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Закуска: 2 варени яйца + цитрусов плод
Обяд: зеленчуци на пара и пиле
Вечеря: зеленчуци на пара и пиле
Тази диета се основава на яйца, зеленчуци и месо, храни, богати на хранителни вещества, но нискокалорични, които ни помагат да отслабнем сравнително бързо. Това е диета с ниско съдържание на въглехидрати и препоръчвам да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета! Експериментирах и го изпитвам на кожата си.
Това са моите чувства и преживявания, които с удоволствие споделям с вас!
Всяко изтегляне на съдържанието се извършва с цитиране на източника и връзка към тази страница.