Каква диета спазва жената, която не остарява - Radio Sud

спазва
която

Изглежда жена във Великобритания е открила тайната на вечната младост. На 52 години тя изглежда с 30 години по-млада, благодарение на здравословните навици, които лесно могат да бъдат възприети от всеки.

Памела има диета, базирана на здравословни зеленчуци и протеини от риба, като сьомга. Повечето ястия, които ядат, са подправени с джинджифил и куркума.

За закуска яжте варени яйца с хляб без глутен или овесени ядки с кисело мляко, плодове и ядки. След хранене изпийте чаша кокосова вода с добавка от желязо.

Обядът се състои от салата, приготвена у дома сутрин и обикновено съдържа смес от спанак, зеле, царевица, домати, маслини, авокадо, кориандър и босилек. Порцията протеин се взема от риба, яйца или пиле, а дресингът за салата се състои от зехтин и лимонов сок. „Добавям и връзка черен пипер“, добавя Памела.
За вечеря предпочитайте порция пиле, тлъста риба или печено агне със зеленчуци.

Ходи на фитнес веднъж седмично, има сауна за 10 минути и след това студен душ.