Каква диета спазва Йоана Гингина
Йоана Гингине доказва, че има живот дори след развода. Художникът отслабна драстично и се върна към мерките, които имаше, преди да стане майка.
С помощта на диетата, която спазва, Йоана Гингине достига тегло от 53 кг, при ръст от 1,65. Наскоро актрисата говори за Click!, За диетата си и даде подробности за новия си начин на живот.
„Не съм била такава от 5-6 години, откакто направих това лечение, за да забременея. Сега нося дрехи с размер S или дори XS. Не искам да отслабвам, просто продължавай. Упражнявам се 3-4 пъти седмично и се храня здравословно ", каза на Йоана.
Йоана се отказа от захар за повече от година
„Не съм обсебена, наясно съм, че захарта има абсолютно всичко, включително киселото мляко. Писна ми да чета всички етикети на продуктите, които купувам. Но вече не ям сладкиши, дори сурови вегани, освен изключително рядко. Това лято изядох общо два сладоледа. Въпрос на воля е, но дори вече не чувствам нужда, защото вкусовете са възпитани. Сега, след година и три месеца, откакто се отказах от захарта, вече не понасям много сладки ястия. ", призна бившата съпруга на Алекс Пападопол.
Йоана каза, че не яде месо от почти две години и използва като източник на бобови протеини, гъби, млечни продукти и протеинови прахове, които добавя в смутита. Също така нейното малко момиченце, Рукси, беше тази, която стана първата вегетарианка преди три години: „Тя също се отказа от десерта, най-много веднъж седмично, ако яде нещо. Тя започна да яде повече плодове и се радвам, защото преди да се наложи да се моля да яде грозде ".
Брюнетката разкри още, че обожава да ходи на пазар, за да си купи храна: „Обичам пазара и много популяризирам сезонните плодове и зеленчуци. Сега ям карфиол, патладжан, понички, грозде, ябълки, сливи, круши и дюли. В миналото правех конфитюри и закуска, но тази година, тъй като се отказах от хляба и сладките, няма смисъл. ".
Йоана Гингине: „Вечерята е не по-късно от 19.00“
Йоана с уважение спазва времето за хранене и никога не яде вечер по-късно от 19:00.
„Ако днес ядох например варено яйце със сирене, на следващия ден ям пълнозърнести храни и семена с растително мляко, а на третия ден само плодове или щедро смути. Правя същото с обяд и вечеря, като редувам салата с всичко (нахут, тофу, ананас, сирене и всякакви зеленчуци), крем супи, рядко риба на скара. Закуските се състоят от плодове, моркови или целина с пухкаво сирене, бадеми или кашу, протеинов бар, когато се чувствам като нещо сладко. Вечерята е не по-късно от 19.00, а в 21.00-22.00 съм в леглото, защото в 5.45 се събуждам ", Йоана също каза.